孕婦到底適合吃苦瓜嗎？

孕婦是可以吃苦瓜的， 因為苦瓜對身體的好處非常多。 苦瓜不僅營養價值很高， 藥用價值也很高。 多吃可以幫助提高身體的免疫力， 減少生病的幾率。 很多孕婦在懷孕期間還是想吃零食， 但是不知道哪些零食是可以吃的， 哪些是不可以吃的。 下面， 就推薦一些孕婦懷孕期間可以吃的零食。

零食

1. 乾果堅果類零食

乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等， 通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等， 促進大腦的發育有非常要的作用 ， 不過需要注意的是， 乾果類零食中的脂肪含量較高， 每天食用量應控制在150g左右， 過量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。

2. 海鮮類零食

海鮮類零食如魷 魚絲、魷魚仔、魷魚足片、手撕魷魚、馬面魚、黃花魚等， 通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素， 對骨骼發育和造血十分有益， 同時， 海鮮類零食可預防貧血且低脂、營養， 是典型的低熱量食品，

3. 水果類零食

水果是一種非常好的零食， 如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、番茄、桃子等， 具有豐富的維生素含量， 且可以補充身體水分， 具有美容養顏的功能， 非常適合孕婦食用。

這些零食相對而言對孕婦會比較好一些， 但是吃了零食一定要多喝開水。 不然會導致便秘， 因為懷孕期間本身就容易上火便秘， 再吃一些零食就會加劇這種情況。 最後要說的是， 苦瓜還有排毒消火的作用， 零食吃多了就可以吃吃苦瓜緩解一下。