營養飲食

米漿做法有哪些?這2種做法值得推薦!

米漿是起源於臺灣的一道甜品, 現在在國內也非常受歡迎, 製作這道美食需要準備米和花生, 做出來的米漿顏色比較深, 吃起來口感非常濃稠, 在天氣寒冷的時候, 喝下一杯熱騰騰的米漿, 整個人都變溫暖了, 還能為身體補充豐富的營養, 那麼米漿該如何做呢?

一、原味花生米漿

材料

花生仁70g、白米粥一碗、水800ml。

做法

(1)花生仁放入豆漿機, 加水800ml。

(2)將豆漿機調到玉米檔開煮。

(3)將煮熟的花生仁漿(不要過濾渣)倒入鍋內。

(4)然後倒入白米粥拌勻即可。 (如果是涼白米粥要重新煮開)。 可以加入適量白糖食用。

二、核桃紅棗米漿

材料

加州核桃1杯, 紅棗1/3杯, 大米1/5杯, 清水1升, 蜂蜜適量

做法

1.紅棗清洗後去核, 剪成小塊;大米清洗乾淨;加州核桃沖洗一下;全部材料放進豆漿機, 加入1升清水

2.啟動豆漿機的八寶鍵, 程式完成後放涼, 根據需要直接飲用或者加入適量蜂蜜

三、南瓜玉米漿

材料

南瓜200克, 甜玉米250克, 清水300克

做法

1.甜玉米清理乾淨, 南瓜削皮去籽

2.把切片的南瓜和斬成3段的玉米放進鍋裡, 加入300克清水, 大火煮開後, 轉小火煮10分鐘左右;(時間以把玉米和南瓜煮熟為准)

3.玉米用手扳出玉米粒, 把玉米粒、南瓜、煮過的水一起倒進攪拌機, 攪拌1~2分鐘即可

4.直接喝也美味, 加點蜂蜜或煉奶也很好。 當早餐, 當下午茶, 都是很不錯的。