冬季保健保暖的重要部位

冬季氣候寒冷， 機體新陳代謝相對緩慢， 體溫調節能力與耐寒能力均下降， 人體易受寒發病， 尤其是老年人與體質虛弱者。 因此， 要想平安地度過寒冬， 必須重視保暖， 而頭、背、足則是保暖的重點。

頭暖

中醫認為， “頭是諸陽之會”。 體內陽氣最容易從頭部走散掉， 如同熱水瓶不蓋塞子一樣， 所以， 冬季如不重視頭部保暖， 很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等， 甚至引發嚴重的腦血管疾病。 因此， 冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。

背暖

祖國醫學稱“背為陽”。 冬季裡如背部保暖不好， 則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，

損傷陽氣， 使陰陽平衡受到破壞， 人體免疫功能下降， 抗病能力減弱， 誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病復發。 因此， 人們在冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖， 是必不可少的。

腳暖

俗語說“寒從腳下起”。 現代醫學認為， 雙腳遠離心臟， 血液供應不足， 長時間下垂， 血液迴圈不暢， 皮下脂肪層薄， 保溫性能差， 容易發冷。 腳部一旦受涼， 便通過神經的反射作用， 引起上呼吸道粘膜的血管收縮， 血流量減少， 抗病能力下降， 以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖， 引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。 因此， 冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥， 並經常洗曬。

平時多走動以促進腳部血液迴圈。 另外， 臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鐘， 可起到養生保健的作用。