坐月子有3個底線一定要守住，否則後悔莫及

2017-10-26

古時候很多不科學的坐月子禁忌現在已經被科學推翻了，尤其是坐月子一定不能洗頭洗澡、一定要捂著被子等習慣，害了不少人。但是產後寶媽一定要注意守住3個底線，否則以後就有很多苦受了。

1、不要經常流淚

產後抑鬱已經困擾了很多寶媽，以前產後抑鬱並沒有引起重視，其實很多年輕的寶媽因為產後抑鬱受了不少苦，有些甚至結束了自己的生命。

月子期間由於身份的轉換，體內的激素的改變，家人的不理解等，新媽媽很容易情緒低落，傷心落淚。但是經常落淚不僅對寶媽的眼睛有傷害，也影響身體恢復，還增加產後抑鬱的可能性。所以，在月子期間要學會控制自己的情緒，遇到一些煩心事多跟家裡人溝通，聽些輕鬆點的音樂或者看點育兒書籍來緩解自己的心情。

2、不要長時間的勞累

分娩時，寶媽的身體極度消耗，身心俱損，坐月子正是給寶媽一段修養的時期，

讓寶媽從身到心進行修整。如果在這個時候，寶媽還是經常勞累，只會加重身體負擔，等年紀大一點，各種關節疼是避免不了的。

很多寶媽都說，月子時擔心婆婆照顧不好孩子，所以就一直自己帶著孩子，餵奶，換尿布都是親力親為，

有時候還要自己做飯，根本就沒有好好休息。出了月子後，經常腰酸背痛，各種難受，這是留下月子病了。

3、不要吃生冷、辛辣食物

寶媽在產後一個月內應該多吃一些清淡，易於消化的食物，多喝一些營養湯。但是辛辣和生冷食物最好不要吃，

因為辛辣的食物很容易使媽媽上火，而且還會通過乳汁影響到寶寶。生冷的食物還容易損傷脾胃，影響消化功能等。所以，寶媽可千萬不能因為貪嘴，吃一些對寶寶和自己都有傷害的食物。