孕婦能吃黃桃優酪乳嗎

優酪乳這個乳製品對於孕婦來說， 如果經常喝的話， 對身體也具有很好的排便功效， 因為在優酪乳中富含豐富的乳酸菌， 它可以平衡腸胃系統內的酸堿平衡。 而在外面售賣的優酪乳味道也有很多， 其中最受歡迎的一種味道莫過於黃桃優酪乳， 因為黃桃優酪乳讓優酪乳的甜度更高， 也加入了果肉的清香。 那麼孕婦在喝優酪乳的過程中可以喝黃桃優酪乳嗎?

黃桃優酪乳孕婦可以吃嗎

可以喝的， 不用過於擔心， 但是注意不要喝過於涼的優酪乳， 避免拉肚子。

優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 其ph值較低， 如果孕婦在妊娠初期反應較大， 而且反酸， 說明胃酸多， 這時不宜喝優酪乳。 不過在飯後， 當胃裡有一些食物後， 是可以喝的， 但要適量。 可以試試， 不要空腹喝。 如果孕婦沒有反酸情況， 完全可以喝優酪乳。 優酪乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，

黃桃優酪乳的做法

1、黃桃洗淨， 去皮， 切塊

2、取一部分黃桃(半個左右)切成丁，

3、取適量開水兌上白糖加入打碎的黃桃中， 同黃桃丁一起用小鍋煮

4、中火煮十分鐘， 邊煮邊攪拌， 為了防止糖漿爆出傷人可蓋上鍋蓋攪拌。 煮成粘稠透明狀即可出鍋。

5、出鍋放涼後放進冰箱冷藏待用。 接下來就是優酪乳啦!

6、優酪乳我是用優酪乳機做的， 所以保持優酪乳與牛奶1比9的比例， 50度恒溫八小時就ok了。 為了做成粘稠的老優酪乳， 拔掉電源後還在30多度的室溫下發酵了兩小時才進冰箱。

7、一切就緒， 將大勺的黃桃果醬加入優酪乳中拌勻就是黃桃優酪乳咯!其中還可以吃到香軟的黃桃果粒～

孕婦吃黃桃需注意

孕婦可以吃黃桃， 但是不能多吃， 一切以適量新鮮為首要原則;與此同時， 還要注意不應食用未熟透的黃桃， 容易腹脹;此外， 患有妊娠糖尿病的准媽媽應少吃黃桃。 孕期是需要全面均衡營養的， 孕期飲食關鍵在於不要偏食， 飲食盡可能廣泛多樣化， 多吃高蛋白優質蛋白食物， 多吃新鮮的蔬菜水果， 這樣營養才均衡。