吃什麼食物可以養心安神
有一些人平時很容易上火， 而且還會因為身體出現問題而讓自己的情緒受到影響， 很容易出現失眠的症狀。 這時候， 就應該吃一些養腎安神的食物， 只有這樣， 才能讓自己的生活更加順利一些， 心情更舒暢一些， 失眠也容易被解決。 那麼， 平時哪些食物具有養心安神的功效呢？
吃什麼食物養心安神？
1、豬心
豬心， 性味甘， 咸， 平。 有安神定驚， 養心補血之功效。 豬心作為營養與藥用菜肴， 已
有悠久的歷史了。 民間素有“以心補心”之說， 這也是有道理的。 豬心， 其蛋白質含量是
豬肉的2倍， 而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。 此外， 還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。 可用來加強心肌營養， 增強心肌收縮力。 可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
2、苦瓜
炎熱的夏天， 人體腸胃功能減弱， 消化液分泌減少， 往往胃口不開， 食欲減退。 “苦”作為“五味”之一， 可以激發人的食欲。 立夏中醫飲食原則是“春夏養陽”，
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 非常適用於夏天出現濕熱鬱滯、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等症狀時食用。 但也要提醒的是， 綠豆性寒， 容易損傷胃氣， 慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。
4、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑， 還能增進食欲。 因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝， 糖尿病人食用黃瓜， 血糖非但不會升高， 甚至會降低。
5、番茄
番茄一年四季都可見， 營養也很豐富， 它同樣也是清熱解毒的好幫手， 用中醫的話來說， 番茄的作用就是平肝“去火”。
6、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質，
7、麥冬
可清心除煩， 適於內熱擾心之證。 麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩， 麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽幹肺熱、咳嗽、肺結核。
對於一些女性來說， 神經衰弱的症狀經常出現， 因此， 多吃一些小麥就可以起到養心安神的作用， 可以緩解神經衰弱的症狀。 此外， 還應該多喝一些牛奶， 因為牛奶是治療失眠最理想的食物， 同時也是一種具有養心安神作用的食物。
