健忘症是什麼意思

健忘症比較簡單的來說， 就是大腦的思考能力出現了短暫的障礙， 引起健忘症的原因比較多， 和內環境有關， 也和外環境有關， 平時如果缺乏大腦的鍛煉， 就容易引起健忘症的問題， 另外如果長期飲酒， 生活沒有規律， 經常熬夜， 這對大腦的損傷頭比較嚴重， 也容易導致健忘症的情況。

健忘症病因

導致健忘症一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。

1.電子產品的頻繁使用

過度依賴使大腦缺乏鍛煉。 日本科學家發現， 25～35歲的年輕人患健忘症愈來愈多。 由於經常使用電子產品， 造成了大腦利用率相對降低， 依賴電腦使得大腦活動變少， 血液的流動也相應降低， 以至影響到大腦機能， 造成記憶力下降。

2.日常生活習慣

如喝酒、抽煙等對神經的傷害， 通宵加班、讀書。 狂歡笙歌， 失眠或少眠的現象非常普遍， 因為疲勞而引起的健忘也不在少數。 會讓記憶力和計算能力大幅下降。

3.失眠或少眠

西方醫學專家指出， 人的睡眠對於健忘有不可忽視的影響力。 失眠是一般意義上健忘的罪魁禍首， 它使大腦長期處於弱興奮狀態， 因此極不容易接納外來資訊， 無法將記憶固化， 某些資訊元也會因此丟失。 而當這種病症持續過長時間時， 會引發心理障礙。

健忘症預防

1.勤於用腦

“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律， 大腦亦是如此。 勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。 對新事物要保持濃厚的興趣， 敢於挑戰。 中老年人經常看新聞、電視、電影， 聽音樂、特別是下象棋、圍棋， 可以使大腦精力集中， 腦細胞會處於活躍狀態， 從而減緩衰老。 此外， 適當地有意識記一些東西， 如喜歡的歌詞， 記日記等對記憶力也很有幫助。

2.保持良好情緒

良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一， 使機體的生理代謝處於最佳狀態， 從而回饋性地增強大腦細胞的活力， 對提高記憶力頗有裨益。

3.經常參加體育鍛煉

體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程， 能促進腦細胞代謝， 使大腦功能得以充分發揮， 延緩大腦老化。

4.養成良好的生活習慣

大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞， 即所謂的生物鐘， 工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律， 以免造成生物鐘的紊亂、失調。

從飲食方面來講， 造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食， 而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。 銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力， 對記憶力也有一定幫助。 至於咖啡， 它可以在短時間內使大腦興奮， 如果需要我們集中注意力、記憶力做事， 可以事先喝一杯咖啡。