榴槤吃多了會胖嗎？

大家都知道榴槤雖然味道比較難聞， 可是吃起來還是非常香的， 真正愛吃榴槤的人會覺得榴槤很好吃， 但是榴槤不能吃太多， 因為吃多了容易導致舌頭發麻， 或者是出現榴槤過敏， 但是榴槤吃多了以後， 理論上是不用擔心發胖的。

吃榴槤會發胖嗎

理論上會。

榴連和生活中常吃的其他水果比較， 它的熱量比較高， 且糖份多， 理論上榴槤吃多會胖。 所以， 肥胖人士宜少吃， 糖尿病者更不應該進食。

適當吃榴槤還可以減肥

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維， 適當吃可促進腸蠕動， 治療便秘， 是有減肥效用的。 另外， 榴槤的澱粉質豐富， 但脂肪含量很低， 如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，

榴槤一天吃多少最好

不超過100g。

榴槤是高熱量的食物， 並且含有大量的碳水化合物， 不適合大量的食用， 建議每天最多食用榴槤100g即可。 100g榴槤能量占比也都在人體每天所需的十分之一左右， 食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集， 導致肥胖和糖尿病。

晚上最好不要吃榴槤

因為榴槤熱量大， 而且容易導致身體燥熱， 還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。 晚上吃會加重睡覺時胃部負擔， 影響睡眠。 雖然榴槤蛋白質、脂肪含量都不高， 生糖指數約為42， 也不算很高， 但在所含成分中， 有2/3是糖。

對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說， 吃榴槤仍需謹慎，

榴槤吃多了怎麼辦

如果不慎榴槤吃過量， 以致熱痰內困， 呼吸困難、面紅、胃脹， 建議不妨立即吃幾個山竹化解。 因為山竹屬至寒之物， 可克制榴槤之熱。 還有， 也可用榴槤皮+鹽水煎服。