春季DIY滋補湯養出女人好氣色

百合核桃栗子羹

作用：安定心神， 改善失眠、心情抑鬱等狀況， 對於提升睡眠品質與養顏美容都有極大幫助。

材料：

熟栗子30g、栗子醬35g、核桃約3顆、百合3~5片、煉乳少許、玉米粉少許。

Step1

栗子、栗子醬、核桃放進果汁機裡拌打成糊狀後加煉乳調味， 另將百合放進鍋中加水以小火煮約10分鐘。

Step2

把攪拌好的核桃與栗子放進鍋中， 用小火煮到沸騰， 可用1小茶匙的玉米粉加約10c.c.的水調勻芶芡。

Step3

煮滾的核桃栗子羹倒進碗中， 把煮好的百合擺放在羹上， 即可食用。

養生黑糯米粥 甜蜜好氣色

作用：提神補氣， 調解女生月經不順、便秘等問題， 是款溫和又補身的甜品， 可讓體內氣血循環順暢， 紅潤臉色。

材料：

上列左至右為枸杞適量、白木耳2~3朵、桔餅2片、紅棗3~4顆， 第2列左至右為桂花釀1小匙、黑糯米80g、圓糯米60g、綠豆仁40g， 下列左至右為葡萄乾適量、小米40g、即食燕窩1小匙。

準備：

黑糯米跟圓糯米洗淨之後， 先泡水約1小時。

Step1

把桔餅與紅棗用刀切成小塊狀。

Step2

鍋子中放2小碗水， 水滾後轉小火拼放入黑糯米煮15分鐘， 再放圓糯米煮約10分鐘， 續加入小米跟綠豆仁。

Step3

10分鐘後把紅棗、枸杞、白木耳與燕窩等其餘配料加入， 再約10分鐘熄火， 可加些許砂糖或椰奶調味。

木瓜燉燕窩

作用：不但可讓皮膚Q彈， 在冬季時品嘗更可保養肺部， 但是烹調的時候必須注意， 一定要把北杏泡過水， 才能夠消除北杏中所含有的苦杏仁毒素， 而甜品中北杏的份量也不可以過多， 最好以10片內為限。

材料：

木瓜1顆、紅棗10顆、桂圓乾20g、北杏約10片、枸杞些許、即食燕窩1小匙。

準備：

1.北杏食用前須泡水30分鐘。

2.紅棗跟桂圓加冷水與1小匙砂糖， 以小火蒸20分鐘， 做成桂圓紅棗湯。

Step1

將木瓜從中間最寬處橫向剖開後， 取較圓的那一半， 去籽後用挖圓器挖出約3~4顆的小木瓜球。

Step2

把小木瓜球放進去籽木瓜中， 再撈取燕窩放入， 湯汁可捨去不用， 續加入桂圓紅棗湯至8分滿。

Step3

最後灑上幾片北杏與枸杞， 並把木瓜用電鍋蒸煮約15分鐘後即可食用。