減肥水煮菜的做法有哪些

減肥的時候最不可忽視的， 就是自己的飲食調控， 因為很多時候過多的攝入熱量， 其實就是容易導致脂肪， 以及肥肉堆積的一個原因， 所以想要減肥也要從根本上去解決， 而很多人在減肥的時候會選擇吃水煮菜， 這樣就可以控制熱量的攝入， 達到有效的減肥目的。

水煮油麥菜 材料:油麥菜500克 蠔油適量 做法:燒一鍋水， 放兩大勺鹽,倒入少許花生油,水開後將洗淨的油麥菜放入抄水， 抄水的時間一定要短,十秒鐘即可撈出,吃的時候用蠔油蘸食. 注:喜歡醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油調汁,愛吃蒜的也可以加蒜末. 醋溜白菜

主料：捲心菜500克 配料：青、紅椒塊15克， 海米15克 調料：醋、食油、花椒、香醋、白糖、精鹽、澱粉、香油、紹酒、味精、薑絲。

做法： 將白菜心切成寸塊大小， 辣椒切菱角塊， 海米發好。

炒勺加底油， 上火燒熱， 放大花椒炸一下撈出不要， 放入辣椒塊、海米、薑絲、白菜、煸炒適度，

希望在看了上面的介紹之後， 大家能夠注意這些科學的減肥方法， 因為只有注重這些方法的使用， 才可以達到最好的減肥效果， 而且減肥也要提醒大家不可盲目使用減肥藥物， 因為很多時候， 盲目用藥， 可能會給健康造成更多不利的影響。