推薦 一周實用的壯陽食譜

星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。 例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等， 也可以韭菜為主料做成餡， 包餃子、包子等。

星期二：以大蔥的蔥白為主料， 做成各種適合自己口味的菜肴。

星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料， 選其中的1～2種做成“豆腐菜”， 如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四：晚餐時最好能有一盤花生仁， 油炸的、五香的都可以， 但要連紅皮吃。 也可擺一盤核桃仁， 用核桃仁罐頭也可以。

星期五：以蝦或紫菜為主料， 做成溜大蝦、青炒大蝦等， 紫菜可以做成紫菜湯等。

星期日：以鱔魚或鯰魚為主料， 紅燜或清蒸均可。 鯰魚還可做成鯰魚湯。 每晚有一種擺上餐桌， 堅持不斷。 平時還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調味品， 常吃對補腎也有好處。