蜂蜜水減肥法讓你3天瘦5斤

蜂蜜水減肥原理

1、蜂蜜蘊含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性蠕動；

2、豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況；

3、吃蜂蜜之所以能減肥， 因為它含的熱量很低， 只有同等分量白砂糖的75%。 100g蜂蜜含有294卡路里， 即使一天吃足200g， 所吸收的熱量也不過600卡 路裡， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準。

三天蜂蜜水減肥計畫

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

總結：下半天會感到腸胃很活躍， 發出咕嚕咕嚕的聲響， 晚上馬上有排便現象， 不過整天肚空空， 很不習慣， 一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚， 不過吃後， 輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

總結：第二天， 肚餓感覺減輕了很多， 開始適應；而且排便次數多了， 腹部沒有了發脹的感覺。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

總結：覺得人輕了， 精神也不錯， 雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細了， 每餐飲一杯蜂蜜水或茶， 都不覺肚餓， 上稱一稱， 會發現體重輕6斤， 之後幾日保持食清單和容易消化的食物， 會有意想不到的驚喜。

3款蜂蜜水減肥食譜

蜂蜜鮮藕汁

材料：新鮮蓮藕200克， 蜂蜜適量。

做法：

1、選擇新鮮的蓮藕約200克， 用乾淨， 然後切成薄片， 然後放進榨汁機榨成藕汁。

2、將榨蓮藕汁在玻璃， 加一勺蜂蜜， 攪拌均勻， 完成。

用法：蜂蜜鮮藕汁一天喝2~3次。

功效：蓮藕富含膳食纖維， 可促進胃腸道蠕動， 加之蜂蜜的作用， 減肥效果十分突出。

蜂蜜醋

材料:蜂蜜、醋、白開水

做法：蜂蜜醋比例是1：4調和， 然後加上適量的溫白開水。

用法：在早餐前20分鐘空腹喝；還可以在中餐和晚餐後立刻喝。

功效：可以促進消化， 清腸排毒。

蜂蜜綠茶

材料：適量綠茶、蜂蜜，

做法：在一杯溫綠茶中調入蜂蜜， 放進一片檸檬即可， 喝前可以冰鎮， 或放入冰塊。

用法：每天喝一劑。

功效：綠茶中的咖啡鹼成分能夠促進胃液的分泌， 促進脂肪的分解， 具有降脂助消化的作用；檸檬和蜂蜜亦是眾所周知的減肥良方。