健康養胃三妙招 讓你遠離胃癌

據不完全的統計表示， 現在胃病的患者以年輕人居多的， 也就是說越來越多的年輕人都是胃癌的潛在患者的， 所以年輕人來養胃就是不容忽視的問題了， 下面我們就給大家說說年輕人該如何從飲食上養胃吧。

1、三餐需按時按量

到了該吃飯的時間， 不管肚子餓還是不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽， 使胃保持有規律的活動， 另外還應保持每餐食量適度， 不能過得過飽， 會加重胃的負擔。

2、細嚼慢嚥

不能狼吞虎嚥地吃， 對食物要充分咀嚼， 使食物盡可能變“細”， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。

3、選擇易消化的食物

選擇食物要易於消化， 以溫、軟、淡、素、鮮為宜。 溫食是暖胃的最直接的方式， 早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。 要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。

維生素c對胃有保護作用，

如果年輕人有胃病， 我們應該及時的調理才能有效的保證我們的健康的， 而平時少吃刺激的食物更是很重要的一個方面了。