冬季女性養腎護腎吃什麼好
人們的健康跟飲食有著非常大的關係, 特別是中國人講究食補對於人們健康的重要性, 因此許多的人都會通過飲食來調理自己的身體, 到來到了, 天氣寒冷而且乾燥, 但是有的人經常的會冒虛汗, 並且手腳會時常的出現冰涼的狀況, 這是為什麼呢?其實這就是人們的出現了腎虛的狀況, 特別的女性朋友這樣的狀況更加的明顯, 那麼你知道女性養腎護腎吃什麼好呢?
冬季溫度下降, 氣候寒冷乾燥, 金氣旺盛, 正是適合女性養陰補腎的好時機!但是在追求養腎的同時, 也要注意養腎的三忌。
女人冬季養腎謹記三忌 一忌:暴飲暴食 很多人以為秋冬是養腎的好時機, 就會開始瘋狂進補, 無論是飲食還是保健品, 應有盡有, 但是這樣恰好犯了養腎的大忌。 沒錯, 秋冬養腎是要進補, 但是要根據自身具體情況來進食一些養腎的食物, 這樣才會做到事半功倍,
二忌:熬夜通宵 有一句話說“女人的美麗是睡出來的”, 這就證明了睡眠對女人來說是多麼重要。 中醫認為, 睡眠是平衡人體陰陽的重要手段, 在秋冬來說尤其重要, 立秋開始就應該早睡早起, 順應天氣變化規律, 早睡順陽, 早起舒肺。 據研究發現, 睡眠不足、經常熬夜的女人容易發胖、易患高血壓、心臟病等疾病, 所以女人真的要對自己好一點, 給自己一個充足的美容覺,
三忌:傷感抑鬱 《黃帝內經》說:“恬淡虛無, 真氣從之, 精神內守, 病安從來。 ”人都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚, 這是人的七種情志, 過了頭就是七情過激, 過激就會影響到身體各個器官的運作, 長久下來, 容易抑鬱成病。 現代人很多病痛都和心情有關, 所以養腎的首務就是養心。
冬季女性養腎護腎吃什麼比較好呢?冬季的天氣非常的乾燥, 女性性寒, 應該多吃一些溫補的食物, 但是食用不對很容易就會造成上火的情況, 因此大家一定要注意了, 冬季可以多吃一些山藥、黑芝麻等, 這對於女性來說是非常好的養腎方法哦。