失眠缺什麼維生素，需要怎麼滋補？

現如今的生活中， 失眠已經不再是中老年的專利。 許多年輕人因為長期熬夜， 生活時間不規律， 也會造成失眠， 有的人晚上不到12點， 沒有辦法進入睡眠， 這種情況是很不健康的， 會導致人們的氣血不協調。 失眠期間容易感冒發燒， 甚至會出現氣血混亂。 所以在平時要注意調節， 人的失眠並非是缺什麼維生素， 而是因為某些因素造成的， 所以在平時要注意調節。

失眠的患者在平時可以補充些維生素c， 維生素e， 但具體缺少什麼維生素， 需要到醫院檢查， 在補充維生素的方法上， 也需要通過飲食方面改善。 飲食方面的均衡營養， 能補充全部的維生素。
失眠滋補食療
酸棗仁粥；先用梗米煮粥， 快要熟透的時候， 把酸棗仁木放在鍋中。 這道粥要空腹使用， 因為空腹食用， 能有助於安眠， 預防多夢， 心煩， 可緩解出現的心跳加快， 心神不寧等症狀。
夜交藤粥；夜交藤提前用溫水泡好， 加少量清水放在鍋中煮粥， 煮成的藥湯取出後過濾。 注意不要剩下殘渣放上白糖， 加水煮到快要熟透的時候。 把煮好的夜交藤汁倒入， 攪拌均勻即可。
這到夜交藤州的主要功效， 是可以養血安神， 祛風活血， 適用於頑固性的失眠。 長時間被噩夢困擾， 有類風濕等關節疾病， 晚間不能安心入眠的患者。
玫瑰花泡水；
需要什麼藥店購買可食用玫瑰， 可食用玫瑰是最常見的藥材。 專業培育的玫瑰藥材， 主要的功效是適用於心血虧虛， 失眠， 身體氣血不足， 神經混亂， 鬱悶不樂， 抑鬱惆悵等症狀。