左旋肉堿什麼時候吃 睡前服用會影響睡眠

導語：左旋肉堿什麼時候吃?左旋肉堿是人體脂肪代謝及能量再生的必需營養素， 能促使脂肪轉化為能量。 那麼， 左旋肉堿膠囊什麼時候吃比較好?晚上吃好嗎?下面四季養生網小編向您介紹， 左旋肉堿什麼時候吃?

左旋肉堿什麼時候吃?

左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶， 能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。 它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。 脂肪如果不進入線粒體， 不管你如何鍛煉、如何節食， 你都不能消耗它(脂肪)。

而左旋肉堿正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”。 要想達到理想的脂肪燃燒程度， 體內便需要一個理想的肉堿含量平衡。 然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要， 所以隨著年齡的增長， 脂肪堆積逐漸成為必然。 就是因為體內左旋肉堿含量水準在逐漸降低， 所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。

左旋肉堿發揮作用的時間段是在服用後1小時--6小時， 因此建議在服用1小時後能做一些適量的有氧運動， 這樣才能讓減肥效果更明顯。 另外， 睡前不要服用左旋肉堿， 否則會因興奮影響到睡眠。