蜂蜜和雞蛋可以放一起吃不

2016-01-04

朋友們有沒有因為早上不知道該吃什麼食物而發愁嗎？我想大家應該都有過，不是我們挑剔而是我們在發愁吃什麼有營養健康。我今天向大家介紹的就是蜂蜜和雞蛋。分開講呢，蜂蜜是養生保健的重要食物之一，雞蛋也是我們生活的家常菜之一，那我們今天就講講蜂蜜和雞蛋，首先講的是蜂蜜和雞蛋可以一起吃不？

應該可以的，營養還可以互補。民間也有開水沖雞蛋，等待稍涼後，加入蜂蜜飲用的傳統。這樣用一般是用來潤肺止咳，其實也有很好的營養作用。有影響的是下面幾種：

雞蛋與豆漿：為增加營養，有人用豆漿沖雞蛋食用，這是不科學的。因為豆漿中含有胰蛋白結合，便形成一種難於被人吸收的蛋白質物質，它會大大降低雞蛋和豆漿的營養。

雞蛋與膽固醇：因為雞蛋中含膽固醇比較多，使一些人不敢問津。其實各種血管疾病的發生，

主要是人體功能障礙所致。人體內70%的膽固醇是體內合成的，即使所吃的食品中完全不含膽固醇，肝臟也會自行合成。雞蛋的營養比較全，中老年人每天吃1～2個雞蛋，對健康有益無害。

雞蛋與味精：雞蛋本身含有較多的谷氨酸和氯化鈉，會生成谷氨酸鈉，它是味精的主要成分，因此雞蛋有自然的鮮味。如果炒雞蛋時再加入味精，反而使味道不佳。

至於蜂蜜的用量，成人和兒童每晝夜分別可以食用100克和30-50克，最好按不同的方式分別食用。

蜂蜜和雞蛋可以一起吃不，這個問題我已經在上面和大家講了，我想大家應該都知道了吧。我們要正確的搭配我們的膳食，這樣才能夠讓食物的作用發揮到位，就像剛才我們講的蜂蜜和雞蛋一樣，

健康的身體不一定非是吃出來的，也離不開合理搭配。