如何強身健體 選擇氣功調養身體

養生無非是為了達到一個身心健康長壽的效果， 氣功養生歷史淵遠流長， 通過有意識地自我調節心身活動,達到防病卻疾的鍛煉方法。 一起來瞭解氣功療法對人體健康的影響。

氣功能調節人體的生理狀態， 可以使人體各部分趨於正常化。 患者的人體生理狀態走向不正常的階段;或是臟器開始老化， 或已經發生病變。 因此花患病的人為了預防各種疾病發生， 為了在避免藥物毒副作用的條件下治好病， 需要練氣功。 氣功對於慢性疾病的治療比較突出。 氣功能調節人體的生理狀態， 可以使人體各部分趨於正常化。 患者的人體生理狀態走向不正常的階段;或是臟器開始老化， 或已經發生病變。

因此花患病的人為了預防各種疾病發生， 為了在避免藥物毒副作用的條件下治好病， 需要練氣功。 氣功對於慢性疾病的治療比較突出。 傳統氣功包括吐納、導引、靜坐等方式，

是調身、調息、調心融為一體的心身鍛煉技能。 氣功運動的特點是修習者在教練的指導下， 充分發揮自己的主觀能動性， 通過自我鍛煉而恢復健康。 練功時修習者的意識處於寧靜、愉悅的狀態， 體內各系統的生理功能會隨之變得協調， 通過長期堅持鍛煉， 可起到強體健身、防治疾病的作用。

氣功通過三調來促使氣機協調， 以實現防治疾病的目的， 可以說氣功就是通過自我心理調整， 促使生理功能變得協調， 以達到防治疾病的目的。 因為氣功調身、調息、調心三調操作的作用方式是從機體功能的調節入手的， 所以氣功運動重在功能狀態的調整， 其作用以治療功能性疾病見長。

中國傳統的氣功內容， 兼具防病和治病兩種作用， 嚴格來說， 包括了健身氣功和醫療氣功兩大內容。 由於氣功療法的治療方式主要是自行練功， 患者從學習氣功到取得療效需要有一個過程， 故氣功療法主要適用於各種慢性疾病。

長期的實踐經驗證明：氣功療法屬於心身鍛煉方法，

是主動調控心身的生理病理過程， 因此心身疾病可首選氣功療法。 目前常用氣功療法治療老年病， 效果也非常顯著。 隨著生活條件的改變， 衛生環境的改善， 中國人的生存品質明顯改善， 壽命不斷延長;而由於生活節奏的加快、生活方式的改變， 各種心理問題也日趨增多， 老年病和心身疾病的流行給氣功療法提供了廣闊的空間。