夏季吹空調注意六點 經常開窗換氣
在夏天裡面， 大家熱了就選擇吹空調， 很多時候不會想太多， 比如吹空調會不會對身體不好， 會不會對健康有什麼損壞， 很多人都是很盲目的去吹。 但是在這裡小編要告訴大家， 夏季養生的一個重要注意點就是怎麼健康的吹空調!下面就跟著小編一起來看看夏季養生如何健康吹空調吧!
經常開窗換氣
開啟空調的時間不要過長， 而且要經常開窗換氣， 以確保室內外空氣交換， 使室外新鮮氣體進入， 保持室內空氣的清潔。 此外， 使用空調的房間應保持清潔衛生， 並避免在室內吸煙。
除了經常開窗換空氣之外， 我們還有其他很多的注意點， 大家在生活中要多多注意哦， 在夏季這樣一個養生的關鍵點中， 健康的吹空調還是很重要的， 有很多人就因為盲目的去吹空調而對自己的身體造成了很大的傷害。
空間不要完全封閉
引起“空調病”的元兇主要有以下三種：房間室內空氣不對流;空氣乾燥;以及空調長期不清洗造成病菌滋生。
使用空調的空間不能完全封閉。 可以採用在門窗處留一條小縫， 使室內外空氣進行緩慢的交換流通。 其次， 室內的空氣儘量保持在60%~70%的濕度， 因為不少空調病例是由於空氣乾燥引發鼻黏膜和氣管黏膜變幹， 甚至出現破裂， 給感冒等病毒可乘之機造成的。 建議夜間可在空調房內同時使用加濕器， 或簡單地放一盆水。
值得注意的是， 定期對空調進行清洗以杜絕病菌的滋生， 是預防空調病的重中之重。 最好每兩星期清洗一次空調的過濾網， 方法很簡單用水就能沖乾淨。
大家看了上面的注意事項，
室內外溫差不要超過5度
忽冷忽熱是造成人體不適， 並可能引發生病的一個主要原因，
常活動身體
做一次深呼吸， 並直腰收腹。 保持這種姿勢2-3秒鐘， 重複4-8次。 此動作可強健腰、腹肌力， 預防腰背酸痛。 兩肩向後用力， 使背肌收緊， 兩肩胛骨靠攏。 保持此姿勢4-6秒鐘， 重複4-8次。 多做幾次能舒緩肌肉， 放鬆關節。
出汗時別對著空調吹
對於身體虛弱、喜吃素食、冷飲、愛穿著單薄、血壓及血糖偏低的人， 尤其是有慢性疾病的人， 往往是高危人群。
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房， 有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣， 擦乾汗水。 千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口， 尤其要避免空調直接吹向頸部。
夜間最好開啟睡眠模式
當人體進入睡眠狀態， 體溫也會相應降低， 這也就是為什麼有“越睡越冷的感覺”。 建議大家晚上最好使用睡眠模式， 在這種模式下運行的空調會隨著時間的變長而逐步提高溫度， 同時減少送風量。
不過， 針對睡眠模式， 不同品牌提供的功能也不盡相同。 有的功能更智慧一些， 比如空調頭一個小時會升高1度， 接下來是兩個小時再升高1度， 由於室外的溫度在夜晚也會自行降低， 當室內溫度上升到與室外相當時， 空調即會自動停機。
天氣炎熱， 很多人都喜歡長時間躲在空調房裡不出來， 其實這樣對身體並不好，容易得體虛乏力、頭暈、鼻塞等“空調病”，因此建議大家還是要適當運動，多呼吸新鮮空氣。
穿裙子的女士在空調房間裡要當心腿部受涼，否則可能會導致關節不適，建議坐在辦公室裡時不妨在膝蓋上蓋條薄毯子。
其實這樣對身體並不好，容易得體虛乏力、頭暈、鼻塞等“空調病”，因此建議大家還是要適當運動，多呼吸新鮮空氣。穿裙子的女士在空調房間裡要當心腿部受涼，否則可能會導致關節不適，建議坐在辦公室裡時不妨在膝蓋上蓋條薄毯子。
