冬季凍瘡來襲 推薦4個預防方法
寒潮來襲, 不少人手上、腳上都起了凍瘡, 甚至是年年都在同一個部位發作, 嚴重者還引起了感染這可愁壞了很多人, 那麼凍瘡該如何來預防呢?
凍瘡是怎樣引起的呢
寒冷是凍瘡發病的主要原因。 其發病原因是凍瘡患者的皮膚在遇到寒冷(0~10℃)、潮濕或冷暖急變時, 局部小動脈發生收縮, 久之動脈血管麻痹而擴張, 靜脈淤血, 局部血液迴圈不良而發病。 此外, 患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經功能紊亂、營養不良、內分泌障礙等因素也可能參與發病。 缺乏運動、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發生。
冬季預防凍瘡的有4種方法
1、禦寒準備法
氣溫驟降時, 來不及時換上冬裝, 這樣不僅會導致被凍還會容易引起傷風。 所以治療凍瘡的前提, 可以說自身的保暖是至關重要的。 冬季在戶外工作時, 一定要吃飽、穿暖,
2、身體鍛煉法
這是預防凍瘡的最佳辦法。 加強適合自身條件的體育鍛煉, 如練氣功、跳舞、跳繩等活動, 或利用每天洗手、臉、腳的間隙,
3、冷水抗寒法
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。 可以從夏秋開始, 堅持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進行洗澡, 開始可以每天嘗試浸泡半小時, 以後逐漸增加到浸泡一小時。 也可適當冬泳等, 可明顯提高抗寒能力。
4、食物調理法
可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入。 另外, 可適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力;也可吃熱性祛寒食品, 如胡椒、生薑等, 也會起到一定的禦寒效果。