營養飲食

另類美味 酸辣番茄水煮魚

主料:新鮮草魚1條、番茄2-3個、海鮮菇1把

輔料:香菜1小把, 蒜2頭、薑1塊

調料:花椒適量、幹辣椒適量、白芝麻小許、食用油1小碗, 調味料:料酒、鹽、胡椒、生粉各適量。

準備:

1、將魚肉用刀剃除魚皮, 把魚肉改刀成簿魚片, 放入碗中, 灑少許鹽花, 白胡椒粉、料酒拌勻, 醃制片刻, 再加入1小勺生粉, 抓勻備用

2、番茄洗淨, 去蒂, 切片備用

3、海鮮菇洗淨, 剪去根部, 從中間切開備用

4、薑、蒜切末備用

5、另外準備幾塊剃下來的魚骨, 熬成湯底

做法:

1、鍋里加適量油, 燒至七成熱後將準備好的魚片倒入, 快速爆熟, 關火盛起

3、爆過魚的油鍋不需清洗, 繼續將魚骨放入, 煎一會後加入適量熱水(或高湯), 熬成湯底後將魚骨撈起。

4、在湯裡繼續加入番茄片, 海鮮菇煮沸幾分鐘, 加鹽, 胡椒粉後關火, 盛入大湯碗做為湯底, 再將爆熟的魚片鋪在上面, 撒上香菜(不喜歡香菜可以換成青蔥)。

4、鍋內重新加入少量的油, 將蒜, 薑, 花椒, 幹辣椒在鍋裡爆香, 淋在魚片上, 撒上白芝麻就可以了。