喝蜂蜜水有哪些好處？

其實喝蜂蜜水的時間不同， 養生的效果也是不一樣的， 現在很多人喜歡的兩個喝蜂蜜時間， 是早起和晚上睡覺以前了。 其實這樣的做法真的是合理的嗎?

其實早起喝蜂蜜水對於養生效果並不是很好， 因為蜂蜜水中含有相應的糖分， 飲用後， 蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖， 才能被人體所吸收利用， 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 排尿時間比白開水相對減緩， 降低體內排毒的功效。 此時的體內沒有清除廢棄物， 又來接受新的物質， 那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合， 就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程， 不能很好地獲取蜂蜜的營養物質， 殘渣的再次代謝更不利於健康。

所以早上最好是和一杯白開水之後再喝蜂蜜水， 這樣蜂蜜的養生效果就會發揮的比較好了，

雖然說蜂蜜的食物性味是甘、平的， 有些人就認為晚上睡覺前喝蜂蜜水對睡眠好， 有些人飲用蜂蜜水， 由於飲用後會使血糖快速提高， 夜裡細胞本來就缺水， 血液黏度相應較高， 再飲用蜂蜜水， 血黏稠度會更高， 不利於預防心腦血管的意外。 所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

喝蜂蜜水的好處是有很多， 像是可以緩解便秘、可以排毒或是美容......但是食用的方法要正確才會有養生的效果的。