想減肥就別吃這5款發胖食物

大家都知道病從口入， 其實胖也是從口入的。 想減肥就要堅持忌口， 很多容易發胖的食物還是最好別吃， 雖然食物美味， 但是為了減肥， 為了美麗， 還是先戒掉這些高熱量食物吧， 吃一口能胖好幾斤呢！下麵小編分享幾款會發胖的食物吧。

發胖食物

糖果

糖果可謂是減肥的殺手， 糖果的含糖量特別高， 經常食用非常容易變胖， 實乃女生的天敵。

巧克力

幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力， 但是巧克力的熱量很高， 可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。 經常食用巧克力最容易導致身材走樣。 不過， 這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身， 而是因為吃的過量和缺乏運動。

碳酸飲料

比如汽水、可樂、沙士等熱量很高， 因此， 經常飲用會使人體攝入過多的熱量， 體重增加是早晚的事情。

速食麵

如今很多人懶於做法， 因此， 簡潔方便的速食麵幾乎成了第一選擇。 可是， 殊不知速食麵是純熱量食品， 一包速食麵的熱量是470卡（100克）， 幾乎相當於兩碗飯。 而且， 方面便又沒有任何營養， 鹽分過高， 含損肝的防腐劑、香精。

罐裝果汁

別以為灌裝果汁熱量就會很低， 灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物， 但是含糖量卻比較高，

減肥食物

紅豆

紅豆裡的“石堿酸”成份， 可促進腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另外紅豆還含有纖維素， 幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物， 對美腿有百分百的效果。

白蘿蔔

蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，

芝麻

大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”， 促進新陳代謝， 大豆類食物是纖體主角之一， 豆類食物蛋白質高， 但是熱量低。 每天早上一杯芝麻豆漿， 不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效。

綠豆芽

綠豆芽富含纖維素， 是便秘患者的健康蔬菜， 它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積， 排出體內毒素， 既排毒還能減肥。 而且綠豆芽水分含量多， 熱量極少， 不易形成脂肪， 同時還有利尿的功能。 （參考網站：365健康網）