記住四個方法 運動讓你每天保持好身材

健身的話題不止在夏天才最熱門， 最近有一份對於保持身材的調查問卷答案出乎我們的意料：超過76%的人一年四季都很在意控制體重和身材， 而只有19%的人承認在秋冬季節會稍稍放鬆對自己的要求。 這說明現在人們不僅僅因為要去海邊秀比基尼才維持身材， 保持好身材已經成為了一種生活習慣。 如何激勵自己一年四季都與贅肉做鬥爭呢?我們列出了四個小方法與你一起分享。

選擇自己喜歡的運動

你會發現喜歡跳舞的人， 不管舞蹈是他的職業還是他的愛好， 他們在任何時間、任何地點都會情不自禁地舞動起來。 同樣， 如果你發現有種運動非常喜歡， 無論你之前參與的目的是什麼， 你都會堅持下去。 如果你還沒發現自己熱愛的運動， 那麼就根據自己的體能多嘗試幾種運動， 跑步、游泳、打網球甚至是騎馬， 這些運動都對身體非常有益。

把保持體形當成是一種生活方式

保持體形絕不僅僅是為了在海邊那幾天秀幾下好身材， 拍兩張好照片， 而是一種生活方式。 每天做瑜伽、吃健康食品、養成良好的飲食習慣等， 不僅幫你維持好身材， 也給你帶來健康的身體。 所以， 它應該成為一種健康的生活方式， 而不僅僅是為了瘦身減肥。

證明自己的意志力

屢次減肥失敗著實打擊人的自信， 讓人對自己失望。 所以， 好身材不僅僅能讓你健康， 而且還能長期鍛煉你的意志力， 培養你的自製力。 不能放肆地享受美食確實很痛苦， 你可以在心裡默默下定決心：我就是不接受誘惑!並且證明給自己看你能做到。 當你成功了， 你會越來越有自信。 當你能夠熟練掌握這種力量了， 你還可以把它運用到別的事情上去， 它會幫助你取得更大的成功。

要時刻保持危機感

如果待在一年四季都穿比基尼的海邊， 你肯定能一直維持著好身材。 不要因為冬天衣服穿得臃腫， 就讓自己的身材也變得臃腫了。 每天你都要保持微笑， 因為你不知道誰會愛上你的微笑。 同樣， 每天你都要保持著危機感， 因為你不知道沒准哪天你胖了就很難再瘦回來了。