老上火？不妨常吃這些食物
上火是很多人都常有的一種症狀， 上火通常有這些表現：
肝火：有頭痛、口乾咽痛、面紅目赤等。
胃火：便秘、舌紅、口幹口苦等。
心火：口腔潰瘍、心煩意亂等。
以上說的都是上火常有的症狀， 上火了， 首先要做的就是要調整好自己的心態， 不能急躁， 還有就是可以採取一些措施來“降火”， 比如可以常吃些能幫助降火的食物。
老上火， 不妨常吃這些食物：
雪梨
雪梨很常見吧， 它含有很多的水分， 維生素和礦物質含量也較高， 能滋陰清熱、潤肺止咳、降火化痰， 對咽喉腫痛、口渴、乾燥等也有一定的緩解作用， 雪梨很清甜， 上火的人不妨常吃。 當然， 不嫌麻煩的， 也可以煮成冰糖雪梨， 也很清甜可口， 對上火也是有用的。
桂圓蓮子銀耳粥
桂圓蓮子銀耳粥， 含有桂圓、蓮子、銀耳、枸杞等成分， 可以各食材都洗淨後， 入鍋熬煮半小時左右， 吃渣喝水， 也具有一定的降火作用， 這個需要自己動手做， 雖然有點麻煩， 但是作用不錯喔。
枸杞菊花茶
也可以自己泡枸杞菊花茶來喝， 對上火、肝火旺盛、用眼過度導致的眼睛乾澀等都有一定的作用。
苦瓜
苦瓜是菜市經常賣的蔬菜， 便宜， 也有降火的作用， 苦瓜性寒、味苦， 有清熱解毒、消腫， 是降火的好食物。
還有， 上火除了常吃上面提到的食物以外， 也要注意不要熬夜了， 要保持作息規律， 還有也要多喝水， 良好的飲食習慣和生活習慣都做到了， 上火的症狀也才能更好地緩解。
