番茄雞蛋湯熱量是多少？

番茄雞蛋湯的營養價值高， 在家常菜中吃番茄和雞蛋的頻率是比較高的。 番茄雞蛋湯的熱量一直是很多人關注的問題， 其實這個湯的熱量並不高， 很適合在減肥的時候吃。

1、番茄的熱量非常低， 每100克只有16大卡。 按照這個比例來算， 我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多， 但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。 而且番茄糖分少， 多吃也不會發胖。

2、番茄中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。

3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入， 減少脂肪積聚。

4、番茄的水分很高， 每100克番茄中就含有95克水分， 因此有很強的飽腹作用。

雞蛋是人類最好的營養來源之一， 雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。 對人而言， 雞蛋的蛋白質品質最佳， 僅次於母乳。 一個雞蛋所含的熱量， 相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量， 但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。 這些營養都是人體必不可少的， 它們起著極其重要的作用， 如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。