女性按七穴位養腎糾虛 復溜穴補腎益陰
現代女性有一個“通病”就是缺乏運動、飲食不規律， 長期在恒溫辦公室中， 腎臟容易過熱， 導致女性體內缺氧， 腎臟虛弱， 免疫力也會下降。 因而， 目前女性腎虛比例越來越高， 那么女性腎虛該怎么辦呢?現為大家介紹幾種按摩養腎糾虛的方法， 讓腎虛不再成為女性的困擾， 一起來看看!
1、復溜穴
在小腿內側， 太溪直上2寸， 跟腱的前方。 取穴時， 患者應正坐或者仰臥。 復溜穴位于人體的小腿里側， 腳踝內側中央上二指寬處， 脛骨與跟腱間。 每天揉按3-5次， 每次2-3分鐘， 以產生酸脹感為宜。 具有補腎益陰， 溫陽利水的功效。
2、腎俞穴
腎俞穴是腎經的主要穴位， 經常按壓可以強壯腎氣， 增強腎的功能， 尤其對月經不調、性冷感有幫助。 因此， 月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴， 以調脫月經不調的煩惱。 腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下， 旁開1.5寸處， 左右各一個。
每日臨睡前，
3、關元穴
位于臍下三寸處， 腹中線上， 仰臥取穴。 按揉法或震顫法。 震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上， 稍加壓力， 然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。 操作不分時間地點， 隨時可做。 注意不可以過度用力， 按揉時只要局部有酸脹感即可。
4、按摩耳朵
每日清晨起床后， 站、坐均可， 全身放松， 舌抵上腭， 呼吸自然。 以右手揪提左耳尖30次。 再以左手揪提右耳尖30次。 然后， 用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。 最后， 再用同樣方向按摩耳垂30次。 按摩后， 耳部會感到微熱。
5、命門穴
取穴時采用俯臥的姿勢， 命門穴位于人體的腰部， 當后正中線上， 第二腰椎棘突下凹陷處。 指壓時， 有強烈的壓痛感。 命門穴雖然不是腎經上的穴位， 但同樣是人體補腎壯陽的長壽大穴。 命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。 對女子胞宮的生殖功能有重要影響，
6、涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。 它位于腳底中線前三分之一交點處， 即當腳屈趾時，
每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱后， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效。 睡前按百次， 健脾益精血。 能益氣精神可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
7、按揉腰眼法
兩手握拳， 手臂往后， 用兩手拇指的指掌關節突出部位， 自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。 然后向內逐漸用力做環形旋轉按摩，
