營養飲食

烤箱烤蔬菜的做法

不知道從什麼開始流行吃烤箱蔬菜了, 特別是在現在這麼熱的天氣當中更是如此, 晚上約上幾個好朋友去燒烤店點幾個燒烤吃吃, 其中肯定是有烤蔬菜的。 不過外面賣的這些燒烤可沒有家裡烤箱裡烤的衛生, 老是吃外面的燒烤顯然是不行的, 下面我們去學習一下烤箱烤蔬菜的做法吧!

烤箱蔬菜的做法烤蔬篇

焗帶皮小土豆

原料:小土豆, 無鹽黃油, 錫紙, 黑胡椒, 鹽。

制法:①小土豆帶皮洗乾淨, 放入容器中;

②放入微波爐內, 高火10分鐘至半熟;

③用刀在小土豆上面劃十字口, 錫紙平鋪在桌面, 放上切好的小土豆;

④將黃油切碎, 加鹽及胡椒, 均勻地灑在切好的土豆上調味;

⑤把錫紙包好, 放入預熱好的烤箱中220℃烤制10分鐘, 取出小心劃開錫紙(小心燙手哦)搞定, 趁熱開吃!

把Potato切簿片, 在烤盤裡入蒜茸,胡椒紛,鹽,鮮奶油,鋪上一層,potato片,再灑上少許鹽,胡椒粉,再鋪一曾potato片,這樣鋪三層.放入烤箱,150度C烤1個小時30分鐘.

烤土豆餅

主料:中等土豆3只,雞蛋1只

調料:黑胡椒粉,鹽,牛奶適量,黃油隨意

做法:

土豆洗淨去皮切小塊, 裝入微波爐專用保鮮代進微波爐“當”至熟取出, 放入粉碎機打成泥狀, 加鹽, 黑胡椒粉適量, 雞蛋1只, 牛奶, 黃油適量拌勻, 然後取適量土豆泥搓圓, 入模壓花取出(或壓成餅狀), 進烤箱180度, 25分鐘取出, 滿屋飄香啊!好吃!(若土豆少的話可以不用放牛奶, 以土豆泥有些粘性為准)

烤香菇

1)鮮香菇洗淨, 剪去莖。 倒放, 每個裡頭滴一點兒醬油。

2)上面撒一點兒蒜末

3)再撒一層起司

4)用烤箱的上火(Broil), 烤至起司溶化變色就好了。

注:

1)關於清洗鮮蘑, 有比喻說, 蘑菇就像海綿, 特別吸水, 所以經常有人建議用濕的紙巾擦乾淨。

可是我有障礙, 不把它下水洗洗, 心裡頭就不大好受, 所以一般就是洗完了, 再稍微擠擠水分。

2)我感覺蘑菇一般都比較平整, 直接倒放就可以站住了, 如果遇到頑固肯不好好站著的歪蘑菇, 就削平一下。

3)剪下來的蘑菇莖, 扔掉也可, 或者, 如果你跟我一樣“會過日子”, 又恰好要做肉丸子的話, 就把它打碎, 放到肉餡兒裡調味。

烤茄子(兩種做法)

做法一:

溫度:200-300攝氏度

時間:10分鐘

放置方式:在烤盤上鋪一層錫箔紙, 將紫茄子順著切成薄片放在上面。

調料:根據個人口味, 如果家裡有美味的醬是最好的, 烤出來的醬香茄子好吃的要命啊!

做法二:

1、茄子切薄片, 放在鹽、料酒、醋、胡椒粉、醬油、豉油雞汁、沙拉油的調料水中醃制30分鐘至一個小時

2、烤盤抹油, 碼好茄子片(斜著累放), 放上辣椒絲和洋蔥絲, 再將調料水澆上

3、烤箱預熱, 200度烤20-25分鐘,

芝士茄片卷

原料:大茄子切成片, 肉餡, 黑胡椒, 打成漿的姜, 切成粒的洋蔥, 橄欖油, FetaCheese, 鹽, 糖。

做法:

1)把打成漿的姜, 切成粒的洋蔥, 鹽, 少量糖與肉餡充分混合。

2)不粘鍋加少量橄欖油, 將已散極少鹽並抹均的茄子片放鍋裡以中火煎, 煎到茄變軟。 由於茄子十分吃油, 如果想吃得健康, 煎時要放少量的水。 要一點點的放, 水幹了後再加一點點, 煎時分多次反復放水。 如果一次放太多, 茄子容易爛, 不容易做卷。

3)煎好的茄子裡散一點FETACHEESE.抹上調好的肉餡

4)卷好的茄卷排排坐。 放入烤箱, 以200攝氏度, 烤20到25分鐘。 烤好出爐散上現磨的黑胡椒就好了。

烤鮮蘆筍:(兩種做法)

做法一:

鮮蘆筍洗淨, 根部位切除, 沸水中略煮, 閉火, 從水中撈出, 並排放烤盤中, 撒橄欖油、鹽, 放入350度烤箱, 烤五分鐘取出。 鮮亮綠色, 在白長盤中擺好, 適合簡便聚會, 可以用手拿著吃東西的場合。 因為蘆筍一根一根的, 不宜切, 就是適合用手拿著一根吃下, 用餐巾紙托著就好。

做法二:

在平底盤中加橄欖油, 加入切碎的火腿肉, 炒出香味, 加蘆筍(仍是不切的), 略攪, 至顏色變鮮綠, 停火, 放入烤盤, 加一些乳酪末, 花椒末, 放入烤箱。 烤箱對蘆筍這種菜倒是絕對適宜, 因為用油大炒容易將其炒焦, 而且蘆筍不宜切, 所以最適合整條形狀地放到烤箱裡高溫烤一下, 把油烤進入又保持其鮮。 在烤之前一定要先煮一下或過油一下,

因為否則和太幹。 經過煮烤兩道工序, 蘆筍既能保鮮又有油質, 放在盤中也很漂亮。

大家在學會烤箱烤蔬菜的做法後是不是已經動心了呢?如果您已經動心的話, 那就直接動手去做吧!其實做起來沒有大家想像中的那麼複雜, 按照上面的步驟一步步地來就可以了, 最後做出來的烤蔬菜味道肯定非常好, 自己也會比較有成就感, 吃起來覺得比什麼都好吃。