秋季如何養生 推薦9款保健茶

隨著近年來茶葉中的營養成分和藥理作用不斷被人們發現， 茶療的保健功能和防治疾病功效備受肯定。 茶療法既簡便， 又可治病， 實為秋季養生首選。 夏季就推薦幾款適合秋季養生保健茶。

秋季養生保健茶有哪些

枸杞茶

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺的功能。 可降壓、降脂和防止動脈硬化。 另外， 枸杞對於肝腎之氣不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用， 對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞， 尤為適宜。 枸杞茶當水頻飲， 對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果。

鐵觀音

鐵觀音也是青茶的一種， 是天然的養生保健茶葉。 鐵觀音含有鐵、錳、氟以及鉀、鈉等元素， 具有美容、減肥的功效， 還有消食去油膩等作用。 秋季喝鐵觀音不僅能讓人覺得心情爽暢， 還有防癌益智的功效。

決明子茶

決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一，

烏龍茶

烏龍茶是一種半發酵茶， 幾乎不含維生素C， 卻富含鐵、鈣等礦物質， 含有促進消化酶和分解脂肪的成分， 可抑制脂肪的吸收， 並使多餘的糖分難以轉化成脂肪。 由此， 人們賦予了烏龍茶“負熱量飲料”的美名。 長期飲用， 不僅能降低膽固醇， 而且有助於人體減肥和健美。

黑茶

黑茶可以降血脂、降血糖， 而且還可以降血壓， 糖尿病人多喝黑茶很有好處。 平時常喝黑茶能夠殺菌消炎， 治療腸胃疾病， 同時黑茶還能延緩衰老， 好處多多。 喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水， 用來泡腳可以除臭消炎， 用來洗頭可以去屑止癢。

桂圓紅棗枸杞茶

桂圓紅棗枸杞茶對各種壓力大、容易失眠或記憶減退的上班族有效。 多吃桂圓肉可增強記憶力， 在避免腦力衰退方面有很好的功效。 另外， 這款茶還有減肥豐胸、安神補血、充實腦力的功效。 每次取桂圓、枸杞3~5克，

菊花茶

秋天氣候乾燥， 難免會眼幹眼澀， 尤其是學生和總是面對電腦的上班族。 菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用， 而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。 菊花泡茶時可以放入適量的枸杞， 菊花枸杞茶可以滋陰補腎， 起到益精明目的作用。

金銀花茶

金銀花能清熱解毒， 能有效排除體內毒素， 預防和抑制痘痘的生長;可啟動細胞酶， 迅速給你肌膚輸送營養， 瞬間美白；能涼血化淤， 促進細胞的新陳代謝， 有效祛除各種色斑和黑斑。 金銀花還能抵禦紫外線的輻射， 充分補充水分， 有效抵抗各種皺紋。 每次取3~5克， 沸水沖泡3~5分鐘即可， 味淡微苦。 可酌情加冰糖或蜂蜜飲用。

荷葉茶

荷葉茶可能很多人沒聽說過， 其實荷葉茶是排毒利尿， 幫助減肥的利器。 秋季吃的多害怕發胖的女性最適合喝荷葉茶， 效果一點也不比那些昂貴的排毒養顏藥物差。