冬季小病頻發 9個妙招簡單對付

冬季季節病頻發為啥？是否是運動完後的肌肉酸痛降低了你運動的意願？覺得腳有味道難為情？受濕疹、頭皮屑所苦？小毛病讓你苦惱， 又不想擺一堆藥膏在家， 或許可以試試這些家裡垂手可得的材料。

一、蘋果美白牙齒

正在考慮去做冷光美白， 或是看到架上的美白牙膏而心動嗎？其實， 蘋果也有美白牙齒的功能。 想不到吧？當你在吃脆脆的蔬果， 例如芹菜、胡蘿蔔、小黃瓜、蘋果時， 它就在幫你刷牙， 纖維粗的食物就像牙刷， 可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

另一方面， 費勁咀嚼的動作也能刺激唾液分泌， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。 而蘋果還有一個加分效果， 蘋果酸能進一步分解齒漬， 幫你恢復亮白， 牙醫生解釋。

二、植物油滋潤手腳

脆裂的指甲是因為保濕不夠， 而最天然的保濕就是靠油脂。 當皮膚內的水分一直往表皮層溢散時，

三、小蘇打粉緩解泌尿道感染

大家多半聽說蔓越莓能治療泌尿道感染， 但其實， 小蘇打粉也有同樣的效用。 剛開始出現泌尿道感染症狀時， 國外不少泌尿科醫生建議，

小蘇打粉可使泌尿道環境呈鹼性， 讓細菌不容易孳生， 能稍微緩解泌尿道感染的不適症狀。 不只是小蘇打粉， 多食用鹼性食物， 例如蔬果， 多少都有緩解效用。 但根本的預防之道還是多喝水， 要固定時間去上廁所；女性在性行為之後、月經來前後也很容易感染， 要特別留意。

碳酸氫鈉屬溫和的鹼性成分， 泡碳酸氫鈉澡就像泡海水或溫泉般， 有助細胞內的絲氨酸蛋白）分解角質細胞間隙的包僑小體， 也就是把大片的皮屑分解， 減少看得見的脫屑， 皮膚看起來更顯光滑。

四、優酪乳還你好口氣

一項研究觀察， 每天持續吃優酪乳約6周， 其中的益生菌， 尤其是保加利亞桿菌與嗜熱鏈球菌兩株菌種， 能有效降低口中硫化氫含量達80%。 還有一個附加價值， 研究者發現， 吃優酪乳的受試者， 牙菌斑與牙齦炎的狀況也相對減少。 不只是優酪乳， 起司和酸菜也都含有相同的益生菌成份。 想要清新好口氣？不妨試試優酪乳。

五、丁香預防傷口感染

手上常出現許多小傷口， 怕OK繃不透氣？下次不妨改用丁香粉敷在傷口上試試看。 丁香中所含的丁香酸， 能抗菌、止痛， 以免傷口感染。 對付小傷口， 近來也有不少文獻探討蜂蜜對抗菌與傷口癒合的功效。 研究發現， 蜂蜜有抗菌成分， 可以幫助傷口清創、抗發炎， 減輕傷口疼痛、流膿、腫脹， 並加速傷口癒合的速度。

從研究來看， 倒是可以將蜂蜜應用于口腔破皮發炎。 但要注意的是， 不少市售蜂蜜有抗生素或少量花粉殘留， 有可能引發過敏反應。