平時在家做哪些養生按摩
揉小腹——健脾胃
肚臍是精氣比較集中的地方, 也是中醫裡的一個重要穴位, 即“神闕”。 周圍還有中脘穴、關元穴、氣海穴等穴位, 輕輕揉按小腹對調整人體氣血、改善臟腑功能很有好處。
捏腳底——促進血液迴圈
腳被稱為人體的“第二心臟”, 此處穴位較多, 有成千上萬個末梢神經與人體各個臟器的健康密切相關, 其重要程度不言而喻。 每天捏捏腳底, 可起到溫經通絡、促進血液迴圈的作用。
揪揉雙耳——全身受益
中醫認為, “腎開竅於耳”, 做好耳部保健可強腎。 按摩耳朵應用力輕柔, 通常以揪、揉為主, 時間以5分鐘為宜,