從小s產後減肥食譜學習產後減肥方法
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據小s家人介紹， 在小s生完孩子後， 其朋友所送的補品小s一點都沒有去吃， 她的母親也沒有給她燉補品，
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下面是小s產後減肥食譜
產後第一和第二周： 不吃水果， 以免水分攝取過多， 不利減肥。
產後第一天(1日5餐)：
早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
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接下來的3周餐：
第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐。
功能：排除體內毒素。
材料：鱸魚半尾(魚頭)，
做法：鱸魚洗淨，
魚身劃下二刀，
老薑切片。
水滾之後先將魚放入，
待水再次滾起時放入薑片。
然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。
鱸魚湯的營養價值：一般來說鱸魚有補中益氣的作用， 對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果， 所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。
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第二周：豬腰、燉品。
功能：補充鈣質、礦物質。
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第三周：麻油雞。
功能：溫補作用。
原料：雞腿400克、薑10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法：1、將雞腿切成2釐米塊， 姜切成2釐米薄片， 蔥拍碎；
2、炒鍋加油置旺火上， 放入薑、蒜炒香， 在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒， 至湯汁幹時即可。
營養成分：膽固醇4毫克， 碳水化合物27克， 蛋白質84克、脂肪18克， 熱量624大卡。
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小s的減肥食譜完全是由減肥營養師來給訂制的。 這個食譜也是非常完善的一個食譜， 是不可多得的一個寶貴減肥食譜， 對於產後的媽媽這個食譜非常的有幫助。 非常的適用產後媽媽適用。
