營養飲食

肉和什麼菜炒好吃

瘦肉是我們在平時吃的太多的一種食材, 我們可以將瘦肉製作成各種各樣的美食, 可以直接炒青瓜, 也可以用於蒸瘦肉, 還可以用於醃制等, 所以大家可以多學習幾種瘦肉的製作方法。 對於瘦肉跟什麼菜炒比較好吃, 那就需要看大家喜歡吃什麼口味的食物了, 然後再選擇瘦肉的製作方法就可以了。

農家小炒肉

食材:五花肉, 朝天椒, 尖椒, 油, 鹽, 蒜, 料酒, 生抽

做法:

1.將五花肉洗淨後切成薄片, 尖椒和朝天椒洗淨後斜切成條狀, 大蒜去皮切成片備用。

2.鍋中放入少許油, 待油溫熱後, 放入五花肉片煸炒, 待五花肉的肥油被煸出, 肉稍捲曲並變成金黃色後, 放入料酒和生抽翻炒片刻。

3.最後倒入切好的蒜片和青紅辣椒, 繼續翻炒2分鐘, 放鹽調味後即可出鍋。

筍乾炒肉

食材:五花肉, 筍乾, 鹽, 醬油, 油

做法:

1.將幹竹筍放入冷水中泡發, 大約泡一天。

2.將肉切片備用。

3.起鍋, 油熱後, 放入蔥薑蒜爆香後放入肉翻炒。

4.肉炒至金黃後, 放入竹筍煸炒, 煸炒的過程中在放入鹽、醬油等調料。

5.炒熟後, 加入味精即可出鍋。

油豆腐炒肉

食材:五花肉, 油豆腐, 胡蘿蔔, 蒜, 油, 鹽, 薑, 生抽, 澱粉, 糖, 芝麻油, 高湯

做法:

1.鍋燒熱注油, 3成油溫時將醃制好的肉片下鍋炒散,

煸炒至肥肉部分透明焦香時盛出備用.

2.就著鍋內底油, 將蒜白段下鍋煸香, 將胡蘿蔔片入鍋翻炒。

3.將油豆腐入鍋一同翻炒幾下後, 調入鹽、生抽、老抽調味, 鍋內倒入小碗高湯(高度約為材料的二分之一處), 將煸香的肉片鋪在油豆腐上, 鍋內材料掂勻加蓋燜煮。

4.油豆腐燜煮至透味(2-3分鐘左右), 揭蓋轉旺火收汁, 起鍋前將青蒜葉投入鍋中兜炒兩下, 出香即可起鍋。 (嗜辣者也可再淋小勺紅辣油)

銀耳炒肉

食材:豬裡脊, 銀耳, 柿子椒, 紅椒, 油, 醬油, 蔥, 料酒, 澱粉, 豆瓣醬

做法:

1.將銀耳浸泡12小時。 泡發後洗淨, 用剪刀剪去根部的黃色硬結。 用手將銀耳撕碎。 豬裡脊切成細絲, 用紹酒, 醬油和澱粉抓拌均勻後醃制10分鐘。 青紅椒去蒂去籽洗淨後,

切成細絲。 大蔥切細絲。

2.辣醬剁細備用。 鍋中倒入清水, 大火加熱至沸騰後, 放入銀耳煮5分鐘後撈出。

3.炒鍋中倒入油, 待8成熱時, 倒入肉絲炒至脫生後撈出。 鍋中再加入少許油, 倒入辣醬和蔥絲煸炒出紅油後, 放入銀耳和青紅椒絲, 翻炒2分鐘後, 將炒好的肉絲倒回翻炒幾下即可。

酸豆角炒肉

食材:肉末, 酸豆角, 薑, 幹辣椒, 料酒, 生抽, 老抽, 香油, 油, 胡椒粉, 糖

做法:

1.酸豆角放在清水中浸泡20分鐘洗淨, 用手攥幹後切成小粒。

2.肉餡放入碗中, 倒入料酒, 老抽, 植物油, 白胡椒粉抓拌均勻後醃制5分鐘。 姜去皮切碎、幹辣椒剪成小段兒。

3.鍋中倒入油, 大火加熱待油7成熱時放入肉餡, 迅速炒散至肉變色變熟後撈出。

4.鍋中繼續倒入一些油,

大火加熱待油4成熱時, 放入薑末和辣椒段, 炒出香味後, 放入酸豆角粒, 改成中小火, 煸炒至少3分鐘以上。

5.放入炒好的肉碎, 再放入生抽, 糖, 翻炒均勻後繼續炒2分鐘, 淋入香油即可。

苦瓜炒肉

食材:豬裡脊, 苦瓜, 蒜頭, 鹽

做法:

1.苦瓜去籽, 怕苦買稍微黃一點的,

切片泡鹽水裡, 半小時擠去苦水。

2.肉片薄, 抓下澱粉。

3.熱油下少許鹽。

4.下肉片, 稍後翻炒。

5.翻面推開, 下蒜頭碎。

6.倒下苦瓜, 炒熟。