秋季肝臟養生適合吃的水果

秋季養肝吃什麼水果好?秋季水果好， 以便大家參考、選用：

1.蘋果：蘋果中富含豐富的纖維素、礦物質以及多種維生素等營養成分，

2.葡萄：葡萄除含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等， 可充分補充機體能量外， 葡萄還以酸入肝， 有增進食欲和保肝、護肝的作用， 所以秋季養肝可適當食用些。

3.香蕉：香蕉中不僅含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等營養物質， 而且營養高、熱量低， 具有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效， 所以秋季養肝可適當食用些。

4.石榴：石榴中含有維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養成分， 具有生津止渴， 收斂固澀， 止瀉止血的功效， 特別適合有出血傾向的慢性肝病患者食用，

5.大棗：紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分， 有補脾和胃， 益氣生津、調免疫、解藥毒之功效， 所以秋季養肝可適當食用些。

6.桂圓：又名“龍眼”， 含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、磷、鈣、鐵以及維生素B、C等多種營養成分，

7.柿子：柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、碘、鈣、磷、鐵等營養物質， 有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效， 較適宜有出血傾向的肝病患者食用(最好飯後食用)。

除此之外， 秋季養肝可以食用的水果還有烏梅、檸檬、荸薺、柚子、板栗、獼猴桃等等。