怎麼按摩緩解滑鼠手

現代生活什麼都離不開電腦、手機， 上班需要電腦， 下班回到家也還是玩電腦、玩手機， 時間久了， 很多人就會出現手腕關節疼痛，

怎樣按摩能緩解滑鼠手1、預備式

取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1~2分鐘。

怎樣按摩能緩解滑鼠手2、捏揉腕關節

將健肢拇指指腹按在患腕掌側， 其餘四指放在背側， 適當對合用力捏揉腕關節0.5~1分鐘。

功效：疏通經絡， 活血止痛。

怎樣按摩能緩解滑鼠手3、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴， 中指指腹放在陽池穴， 適當對合用力按壓0.5~1分鐘。

功效：疏通經絡， 滑利關節。

怎樣按摩能緩解滑鼠手4、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴， 其餘四指放在肘後側，

功效：調節臟腑， 活血止痛。

上面為大家介紹了按摩緩解滑鼠手的方法， 平常經常握滑鼠的朋友要注意手部按摩， 預防滑鼠手。