中醫建議不枕枕頭睡覺

有很多人認為不枕枕頭睡覺是比較健康的， 因為這可以緩解人的腰椎疼痛， 避免產生各種各樣的腰部或者是背部的問題。 但其實， 如果長期不枕枕頭睡覺的話， 對於人的健康也是會造成一定的影響的， 比如說會影響頭部血液玄幻、導致頭暈症狀等。 下面， 就為大家詳細介紹不枕枕頭睡覺好不好。

一、睡覺不枕枕頭好嗎

枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時， 枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性枕頭高度在7至12釐米， 男性枕頭高度在11至14釐米。 適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適， 但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的， 經常是仰臥和側臥相互交替的。 因此在選擇枕頭時， 枕頭高度為8至10釐米， 男性枕頭可以再增加2釐米。

因為人在睡眠過程中，

睡覺如果不枕枕頭， 頭的位置就比心臟低， 會導致流入頭部的血液偏多， 影響頭部血液迴圈， 血管充盈， 管壁受壓， 醒來後會感到頭暈， 眼皮浮腫， 嚴重影響了睡眠的品質。

脖子上的肌肉很靈活， 能使頭左右轉動， 也能抬頭和低頭。 白天人的頭轉動的次數很多， 每次轉頭後都要回到原來的位置， 使脖子及時得到休息。 晚上睡覺時， 如果不枕枕頭， 頭部的位置比心臟還低， 流到頭部的血就會增多， 使頭部不舒服， 而且， 人們睡覺時常常是側著身子， 不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側， 這樣不僅會使人感到不舒服。

三、如何給嬰兒選合適的枕頭

1、造型不死板

媽媽們可以依據各人的喜愛或是寶寶房間內的床上用品花色來搭配，

只要不影響寶寶的正常睡眠就沒問題。 但父母們一定要注意， 不要相信市場上的各種用於嵌固寶寶的睡姿的定型枕頭， 這樣子反而不利於寶寶的睡眠噢。

2、填充物要好

寶寶睡的枕頭， 舒適是首要， 其次就是要無異味， 無刺激物， 無對寶寶皮膚不益的填充物。

天然的填充材質較好， 儘量不要用化學材質枕頭， 化學物質會持續很長時間散發出有害氣味， 不利於寶寶的睡眠， 對寶寶的健康發育也不好。 像茶葉、菊花做成的枕頭也不宜給太小的寶寶使用。

3、高度要適宜

一歲以內的小寶寶可根據上文的介紹來選枕頭的高度， 枕頭過高、過低都不利於寶寶睡眠和身體正常發育。

4、枕套面料最好是純棉的

小寶寶的枕頭不需要太花俏， 因此在面料的選擇上父母也就不要過於追求美觀和所謂的多功能。 化纖材料不宜給嬰兒使用， 應選擇純棉或是竹纖維的枕套較合適， 手感好， 又吸汗。 對寶寶皮膚觸感最好的是純棉製品， 其實寶寶的衣服、被子、襪子等物品都用純棉成分的比較好。

5、定型窩問題

再好的定型窩如果媽媽們不能細心地幫寶寶翻身的話， 也沒有多大的作用。 所以家長們不要迷戀商家所說的定型窩有多重要， 選枕頭應該以寶寶睡著舒適、翻身方便為考慮。

最後， 提醒各位朋友：睡眠離不開枕頭，

枕頭的選擇也是有學問的， 如果不合適不僅影響睡眠， 久而久之也會影響身體健康。