椰子油減肥嗎 椰子油怎麼吃最減肥

其實只要是油類的產品， 都是會有減肥的作用， 不過都是不能吃多的。

1、椰子油中所含的脂肪都是對人體健康有益的脂肪。 而且， 對減肥特別有效， 因為它所含的脂肪酸是中鏈甘油三酸酯， 簡稱mct， 能促進人體新陳代謝， 把脂肪轉化為能量。 而其他的油都是由長鏈甘油三酸酯組成， 人體會把這些以脂肪的形式儲存起來。

2、生活在熱帶的人們， 他們的飲食含有豐富的椰子油。 據有關南太平洋人口調查顯示， 在普卡普卡島和托克老島上的人們， 他們在六十年代以前， 每天的食用油有50％至60％是椰子油，

3、主要是靠脂肪燃燒脂肪。 雖然椰子油熱量不低， 也有很多飽和脂肪， 但因為其中絕大多數飽和脂肪酸是一般所謂的中長鏈脂肪酸， 這種長度的脂肪酸可以激發新陳代謝、提供身體能量，

主要是做沙拉， 還有就是炒菜的時候可以放一點椰子油。

1、椰子油減肥法一般以21天為一個小週期， 90天為一個療程， 可以是一天三餐、每餐兩茶匙純椰子油拌蔬菜吃， 也可以使用等量的椰子油替代原本的烹調或烘焙用油；同時配合蔬菜， 以及瘦肉、魚肉等蛋白質， 減肥的效果以一般在三個星期之後會出現。

2、讓你的早餐麥片充滿濃濃椰子香：早上做麥片的時候， 用椰子油代替糖， 這樣你的麥片既有濃濃椰子香， 還有甜味， 更重要的是， 椰子油還給你帶來了“好脂肪”， 飽腹又健康。

3、用椰子油炒青菜， 營養價值更高：因為椰子油的沸點高， 即使到了450度高溫熱量， 椰子油的營養成分都不會被破壞， 比橄欖油的沸點高100度。 所以如果有需要快速爆炒的青菜， 最好用椰子油！

4、在早餐的牛奶、豆漿、營養粥等熱飲中加入一勺椰油食用， 或直接抹在麵包一起吃。

5、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用， 有提神效果。 且它的提神效果更溫和， 不像咖啡因那樣刺激大腦， 是極其安全的一種提神食物。

1、說到椰子油的禁忌人群， 體內熱盛的人首當其衝。 嚴格來說， 這類人群也不是完全的不能吃， 而是不可以經常吃。 但為了避免內火愈發旺盛， 還是需要注意控制一下， 最好就是不吃了。

2、如屬濕熱、痰濕、特稟體質的人群需要格外注意， 這類人群是不宜食用椰子油的， 很容易引起一些不適病症， 于健康不利。

3、常有畏寒症狀、容易頭痛， 且伴隨有鼻塞、咳嗽、哮喘等風寒症狀者， 也不建議食用性質偏涼的椰子水， 以免症狀加劇。

4、雖然椰子水有上述好處， 但是， 若飲用過度， 恐會造成氣血循環變慢， 讓身體代謝機能變慢;甚至使體質本就虛寒者症狀更為惡化。