牛油果的功效禁忌

說起牛油果， 剛開始在超市看到的時候， 一個個綠色的小果子表面凹凸不平的， 也並沒有在意， 直到從書上看到說這是嬰兒最好的輔食， 能補充各種微量元素， 別看小小一個個的果實不起眼的， 其實這是一個營養價值很高的水果， 含有多種維生素、蛋白質、豐富的脂肪、鈉、鉀、鎂等， 那麼牛油果有什麼功效以及食用禁忌是什麼呢?下面就來說說這個問題。

功效作用：

1、抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命， 潤而不膩， 是天然的抗氧衰老劑， 不但能軟化和滋潤皮膚， 還能收細毛孔， 皮膚表面可以形成乳狀隔離層， 能夠有效抵禦陽光照射， 防止曬黑曬傷。 果仁裡提取的牛油果油營養豐富， 含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸， 有助於強韌細胞膜， 延緩表皮細胞衰老的速度。

2、豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，

3、保護肝臟：經研究發現， 牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分， 這一發現將有助於人們發明新的藥物， 用於治療肝臟疾病。

4、美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，

5、緩解糖尿病症：油梨果肉含糖率極低， 為香蕉含糖率的1/5， 是糖尿病人難得的高脂低糖食品， 而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

6、保護子宮健康：牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康， 女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重， 防止宮頸癌。

7、嬰兒輔食：牛油果是良好的嬰兒輔食之一

牛油果的食用禁忌

1、不宜多食

牛奶是高脂高能食物， 如果攝入過量導致體內脂肪囤積， 引發肥胖。

2、不宜與冷飲同食

牛油果是“油膩”食物， 與冷食一起吃或引起腹瀉。

3、腸胃功能不佳者慎食

牛油果富含植物蛋白和脂肪， 不易消化， 腸胃功能不佳的人不宜多吃， 以免引起腹脹、腹瀉等症狀。

4、不宜晚上吃

牛油果熱量和脂肪含量都很高， 晚上食用容易發胖。