女孩冬季愛高跟鞋 小心拇外翻

可以給女孩們帶來綽約風情的長統靴是秋冬季必備佳品， 既好搭配各種風格衣物， 也顯得人神氣十足， 可靴子大多為高跟或過尖及過窄的鞋， 女孩們穿上後腳部一下受限頗多， 活動大有不便， 存在的另一層保健隱患是， 鞋跟過高會使人體重心過分前移， 足部壓力改變， 容易造成大腳趾外翻畸形， 即易致患上“靴子綜合症”中的拇外翻， 愁壞了不少時尚女孩。

骨科專家特別提醒各位愛美女性：對腳的保護十分重要， 靴子不宜過尖過窄， 平時鞋跟高2~3釐米為宜， 平跟鞋和高跟鞋輪換著穿， 給腳適度的放鬆。

鞋跟過高鞋頭過尖易致“拇外翻”

在生活中我們經常看到， 有許多女性腳部的大拇指根部向外鼓出一截。 而正常情況下， 腳的大腳趾應該是與其他腳趾並列向前。 但有些人的大腳趾會向小趾方向偏斜， 甚至與第二趾交叉、重疊， 這種問題醫學上稱為“拇外翻”，

民間稱為“大腳骨”。

拇外翻是一種慢性病， 剛開始可能只是腳趾有點畸形， 影響美觀， 到後來， 才會慢慢穿鞋疼、走路也疼， 到最後， 不僅是拇趾畸形， 還會引起胼胝體(腳墊、老繭子、雞眼)， 引發其他腳趾也畸形， 疼痛加劇。

原因一遺傳：根據有關方面研究， 大約一半以上的患者有遺傳傾向， 以母系遺傳為主， 尤其是女孩子比較容易得。 另外， 女性足部韌帶較男性弱， 在同等遺傳條件下， 更容易發生拇外翻。 而且韌帶的柔韌性隨年齡增長而減弱， 這也是拇外翻多見於中年女性的原因。

原因二後天性因素所致：通常是由於長期穿鞋不適當。 這是造成拇外翻的一個重要原因， 比如經常穿尖頭鞋或高跟鞋， 特別是在青少年的時候穿高跟鞋、尖頭鞋。

“據統計， 在拇外翻的患者當中， 有80%以上是女性， 與男性患者的比例高達40：1， 這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關係。 ”

骨科專家表示， 患有拇外翻的人會發現自己的足拇指過度向外傾斜， 大拇指的根部又向內收， 前腳像個三角形的“大蛇頭”。 日久天長， 便會引發拇囊炎， 甚至雞眼、爪形趾等疾病， 疼痛更影響患者正常工作和生活。

防治結合， 杜絕拇外翻作祟

拇外翻的臨床表現主要為前足變寬、足拇指外翻畸形、疼痛和足拇囊炎形成;也有的患者以上症狀都不明顯或可以忍受， 但在行走較多及夜間休息時， 會覺得大腳趾周圍或者踝關節都有疼痛或不適， 這與拇指外翻發生後足部受力改變有關， 嚴重的還會影響到其他關節並導致一些骨關節併發症。

買雙合適的鞋特別難， 而且走遠路就會疼得很厲害。 隨著天氣逐漸轉涼， 不少女性穿上了皮鞋和長統靴， 易致患上拇外翻， 而對於拇指外翻的人來說， 腳長期窩在鞋內， 會疼得更加厲害。

拇外翻除了遺傳之外，

後天因素完全可以預防。 因此預防的措施是很重要。 平日穿鞋應儘量選用前部較寬， 沒有高跟的鞋， 尤其是在運動或需長距離行走的時候;其次， 如果某些工作或場合必須穿高跟鞋， 回家後應經常用熱水泡足， 緩解軟組織痙攣。

上班最好不要穿跟超過4釐米的高跟鞋為好， 在辦公室最好準備一雙舒適的平底鞋， 與高跟鞋交替穿， 以減輕局部疲勞。 回到家裡， 立刻脫下高跟鞋， 光腳走路， 這是消除足部疲勞最簡單的好方法;最後， 如平常一有機會就應該解放一下雙腳， 換上鞋底跟低於2釐米的鞋， 讓雙腳皮膚透氣。

病情較輕的拇外翻一般採用普通的物理治療， 但要徹底治癒， 目前拇外翻的治療手段主要是手術治療， 這也是最佳的根治方法。

目前還有可挽救的措施是通過獨特的外科微動力系統及小切口5~10毫米的微創技術， 去除增生骨贅就可以了。

【骨科專家不得不說】

拇外翻的發生是足部第一趾列複合畸形， 包括第一趾關節周圍的軟組織失去對抗平衡， 從而成了加重拇外翻病情的因素， 因而拇外翻一旦發生， 會越來越嚴重。

一個數字：中國至少有一億人有拇外翻， 在每個女人的一生中， 至少有20%的可能患上拇外翻。

一個場景：“有次看芭蕾， 我拿望遠鏡掃了一眼， 就發現臺上那群芭蕾舞演員， 八成有拇外翻”。

一個建議：每次回家脫掉高跟鞋後， 用一根橡皮筋拴住兩隻腳的大拇趾， 然後向兩側拉伸， 做上30個來回， 每天堅持， 能預防拇外翻。

一個忠告：18歲以後， 什麼時候發病就該什麼時候治療，千萬不能拖，因為越拖越重。

什麼時候發病就該什麼時候治療，千萬不能拖，因為越拖越重。