不吃午飯的危害有哪些？

不吃午飯是很不好的一種飲食習慣， 因為對身體健康是比較不利的， 而且容易讓人一整個下午感到困倦疲勞或者是腦力無法集中， 對工作也會造成很大的影響， 所以要改掉這種不良的飲食習慣。

第一， 午飯是一個人白天活動的一個中間點,這時候需要補充下午能量， 如果不吃午飯， 沒有能量補充， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 那麼下午都會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

第二， 不吃午餐首先會精神不振。 其次午餐不足， 下午或者是晚餐一般容易吃多， 消化吸收難以跟上， 會增加消化系統的負擔， 還會因為打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。

第三， 營養不良導致機體抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。

第四， 午餐不吃或者少吃， 晚餐自然吃得多， 身體吸收消化來不及， 極易形成皮下脂肪， 容易發胖。

第五， 空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高， 再加上膽汁分泌少， 膽固醇溶解慢， 易患膽結石。

第六， 不吃晚餐人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質， 久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血加速衰老。

第七， 影響青少年的生長發育。

俗話說的好， 早吃好午吃飽晚吃少， 只有豐富了自己的午餐， 晚餐才會少吃， 如果不吃午餐， 那麼大家會因為饑餓過度而導致晚餐或者宵夜吃的很多， 體重反而越來越胖。