冬季養生保健誤區有哪些?
一是空調溫高好舒服
冬令時節寒風刺骨, 為了在室內享受溫暖, 有相當一部分人, 喜歡將空調的溫度調至27℃或以上, 使得室內溫度如同春夏之交, 的確使人感覺十分舒適。 但長期在空調環境中的人易患空調綜合征。 具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口幹、頭疼、免疫功能下降等。 室內外溫差太大, 極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓, 甚至死亡。
二是皮膚瘙癢用手抓
冬天氣候乾燥, 空氣中濕度小、風力大, 會導致皮膚乾燥瘙癢。 切不可用手搔抓。 因為, 這種做法, 不僅徒勞無益,
三是關節疼痛多飲酒
冬天氣候寒冷, 一些患有關節炎的病人, 這時候往往會病情加重, 因此, 他們認為喝酒是個很不錯的保健方法。 其實不然, 酒的主要成分是乙醇, 它產生的熱量很有限, 人們喝酒後有熱乎乎感覺, 這是由於交感神經興奮, 加速了肌體的代謝, 放出了能量。
四是冬季霧中常行走
大霧不僅嚴重影響交通秩序, 而且嚴重危害人體健康。 因為霧的形成是在夜晴朗無雲、近地面層水氣較充沛、氣流比較穩定、風力較小的情況下形成。 大量廢氣、煙塵和其他大氣污染物, 滯留在近地面層的空氣中, 成為霧滴的凝結核、粘附在霧滴上或漂浮在空氣中, 所以大霧天的空氣品質特別差。 因此, 霧天老人、小孩儘量不要外出, 不要在霧中長跑或進行其他的體育鍛煉。