夏季有效排毒四妙招 瀉火通便排毒法

夏季該如何排毒?排毒的方法有哪些?排毒是我們日常生活中離不開的話題， 不管在哪個季節， 都需要注意排毒。 排毒養顏不僅與我們的健康息息相關， 也是塑造好膚質的秘密武器， 專家指出， 只有及時排除體內的有害物質及過剩營養， 保持五臟和體內的清潔， 才能保持身體的健美和肌膚的美麗。 夏天快到了， 那麼女性該如何排毒養顏呢?下面就給大家支支招， 幫你排清毒素， 享瘦清爽夏日。

發汗排毒法

早在夏、商、周時代， 我們的先人就有了“沐”、“浴”， 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣， 後來盛行溫泉沐浴， 實質上就是在清潔皮膚的基礎上， 促進皮膚血液迴圈， 通過發汗來排毒。

《內經》、《難經》已有內病外治之法， 也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。

瀉火通便排毒法

是最直接、最有效的人體排毒法。 用於素體火旺， 大便秘結， 煩躁易怒， 頭痛、牙痛、咽喉腫痛， 易感冒之人。

代表方藥：為防風通聖丸。 由於功效全面， 既可治病， 也可保健， 故俗語有雲“有病沒病， 防風通聖”。

生活中保持大便通暢， 多吃蔬菜水果， 少吃辛辣食物。

飲食排毒法

現代中醫認為， 有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物， 是排除體內毒素的一種有效方法，

果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈鹼性， 從而將積聚在細胞中的毒素溶解， 然後排出體外。

利尿祛濕排毒法

平素喜食厚味，

代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術)。 古書中有記載“神農嘗百草， 一日遇七十二毒， 得茶而解之”。 由此看來， 除茶本身有解毒作用外， 利尿排毒也是解毒的重要手段。

食療方法：以多飲水， 每天不能少於2000毫升， 多食含水量多的食物， 如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。