冬藏時節話養生
冬藏， 既是大自然植物與動物的生長規律， 也是人類一條養生的原則， 同時也體現了“天人相應”的中醫原理。 所謂“冬藏”， 就是指人到了冬天， 應該養精蓄銳、休養生息， 以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。
補 益
民間有“入冬進補”的習俗。 所進補品多數為參茸滋補之類， 尤其是紅參、高麗參者居多， 如將紅參片用雛母雞或剛會啼的雄雞燉食。 為了解決“補得進”而不致產生上火的補益反應， 人們利用“陰陽平衡”原理， 先用麥冬煮水， 取汁後再入紅參（或高麗參）燉服。 為了避免助邪化火， 不少醫生都會根據求醫者是否存有積火、積濕、積痰而採取不同措施。
對於老年人的補益。 由於老年人多數會出現“年老體虛”， 但又有“年老血瘀”的情況， 因此多主張在參類補藥中， 加入活血化瘀之田七， 而最好是研成“參七粉”（即紅參與田七按比例研粉）少量多次食用。 早上服用， 效果更佳。
兒童冬食進補， 多數應以健脾胃為主， 不宜大補氣血陰陽。 為此， 多主張用太子參、白糖參之類既補益脾胃之氣， 同時又是偏於緩補益氣之藥， 或是加用白鴿肉燉服， 更為有益。 當然， 對於那些處於發育期的少年男女， 還可以加入田七燉服， 以收到化瘀生新的目的。
總之， 冬季的保健用藥， 應該圍繞著“藏精益氣”上作文章， 少用一些清解藥。 當然， 對於一些體質屬“熱身”者， 也不能拘泥“冬藏”， 這是中醫“因人而異”的治療與保健原則。
保 暖
重視保暖， 也是“冬藏”的重要環節， 尤其是對於老弱病殘者。 進入冬天， 既有室內外溫度高居不下的暖冬， 也會出現因寒流南下而氣候急劇下降的寒冷天氣。 這種急劇下降的天氣， 容易使人患上風寒感冒、風濕骨痛、心血管疾病。 因此， 應該重視隨氣候變化而加衣。
睡 眠
為了適應“冬藏”， 應該適當增加睡眠時間。 冬天應該提倡早睡， 適當多睡， 以達到養精蓄銳的目的。 當然， 在夜間保證8個小時睡眠的情況下， 午睡可以適當減少。
鍛 煉
冬季進行運動鍛煉如何體現“冬藏”呢？一是不主張太早晨練，
防 病
感冒、支氣管炎、心血管病是冬天常見病。 對於防治感冒， 一是衣著防寒， 二是對免疫力差的人， 使用參芪一類補益藥扶助正氣， 以防感冒。 對於有積火者， 應該及時用清熱藥清解積火。 對風寒感冒初發者， 可以用薑茶湯一類進行保健。
冬天是老年慢性支氣管炎多發季節， 凡有“老慢支”病史者， 應該注意防寒保暖， 尤其是注意頸部、背部保暖。 在室內生活時既要保溫， 又要常開窗戶， 呼吸新鮮空氣。 一旦出現咳嗽，
冬天， 由於驟寒， 對人體心血管是一種惡性刺激， 容易導致冠心病的發生和復發， 出現心絞痛、心肌梗死。 為此， 易患人群不要頂風冒寒， 如遇到心前區疼痛時， 要及時使用“心藥”（如心靈丸、心寶、麝香救心丹之類）。 有心梗先兆者， 要馬上到醫院急診， 以免發生危險。
