女性經期吃6種水果放心吃！

一個月裡面， 困擾大多女性的就是那幾天。 因為女性經期會出現各種不舒服的症狀， 如腹脹、痛經、疲勞等， 有些女性經期胃口還會下降。 但是經期選擇對的水果， 不僅能補充營養， 還能緩解部分症狀哦。

6種水果經期可以吃

1、柑橘

中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效， 因此建議經期的女性要適當的多食用， 更有利於經血的排出。

2、芭樂

女性在午餐之後的水果可以選擇芭樂， 因此芭樂不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

3、番茄

女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。 尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。 番茄用來在冬季減肥比較合適。 這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜， 由於其便攜性， 也常被當作水果食用， 推薦在減肥期間食用。 番茄所含的蘋果酸或檸檬酸， 有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

4、無花果

很多女性到了經期食欲不振， 又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓， 這個時候吃些無花果是最好的。 無花果的熱量低， 同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。

5、草莓

經期時女性最容易衰老的時期， 防止皮膚老化必不可少。 想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。 草莓所含的氨基酸， 能説明人體製造激素， 抑制毛細血管收縮， 減緩衰老。