洋速食替代午餐，男性健康有何隱患！

男性以洋速食做午餐雖然省事便捷， 速食的味道也比較可口， 但營養成分不夠。 洋速食有衛生、便利、節省時間的優點， 但其營養成分不合理， 缺乏纖維素、維生素， 且以油炸的高脂肪食物居多。 人體每天大約需要20克脂肪， 一頓洋速食就幾乎把全天的脂肪都攝入了。

肯德基和麥當勞的餐廳裝修比較好， 都有比較好的用餐環境， 深受廣大愛好者的喜歡。

很多男性以洋速食做午餐，

並樂此不疲。 馬先生在某外資公司工作， 麥當勞和肯德基兩個洋速食店經常是他打發午餐的地方。 他喜歡洋速食店乾淨整潔的環境和氛圍， 一個漢堡包、一杯熱飲幾乎是他一貫的午餐。

男性以洋速食做午餐雖然省事便捷， 速食的味道也比較可口，

但營養成分不夠。 洋速食有衛生、便利、節省時間的優點， 但其營養成分不合理， 缺乏纖維素、維生素， 且以油炸的高脂肪食物居多。

人體每天大約需要20克脂肪， 而一個漢堡包裡就含有9克脂肪， 再加上炸雞腿等食物， 一頓洋速食就幾乎把全天的脂肪都攝入了。

面對營養提供不足的洋速食， 男性飲食應當選擇自帶些水果或蔬菜， 來做餐後的補充。 另外要儘量減少吃洋速食的次數， 或選擇低熱量食品， 如以土豆泥代替薯條， 以紅茶代替可樂。 回辦公室後可吃些水果或新鮮的蘿蔔、番茄、黃瓜來補充維生素和纖維素的攝入。

男性以洋速食做午餐怎麼樣呢？從上文的介紹中我們可以得知， 洋速食有優點也大有缺點。 味道可口美味、用餐環境乾淨是洋速食的優點， 而營養成分含量少、油炸程度比較高是洋速食的確點。 可知洋速食並不營養， 所以男性午餐飲食當以營養為先，

儘量少吃洋速食。