體寒吃什麼

對於一些身體抵抗力比較差的朋友來說， 想要保護自己身體健康是一件比較困難的事情。 特別是一些體寒的朋友， 他們不稍加注意保暖， 很可能會給疾病有機可趁。 所以， 現在我們應該一起來了解體寒的朋友吃什麼食物可以禦寒， 這對他們提高自己的身體抵抗力是非常有幫助的。

體寒的人一般比較適合吃文章提到的花生、芝麻、洋蔥等食物， 這些食物就可以增加他們的身體熱量， 增強他們的血液迴圈， 所以， 希望對於體寒的朋友， 可以在平時多吃一些這些的食物。

體寒的人吃什麼好：

1.吃西洋參。 這是一種補氣的良藥， 性平和， 補而不燥。 可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。 富含維生素E和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

生活中常見的禦寒食物有：

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快， 內分泌功能增強， 從而達到禦寒作用。

根莖類：醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒含胡椒堿。 吃這些辛辣食物可以驅風散寒， 促進血液迴圈， 增加體溫。

含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、髮菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現， 人體血液中缺鐵也怕冷。 貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%， 當增加鐵質攝入後， 其耐寒能力明顯增強。

因此， 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入， 如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

為了幫助更多的體寒患者達到標準的體溫， 文章為你們介紹了幾種常見的食療方法， 它對你們治療體寒的症狀非常有幫助， 希望你們在生活中可以嘗試一下。 不用擔心會對身體造成什麼傷害， 因為這些都是我們平時所吃的食物， 只是他們所含的熱量比較大而已。