小心！發胖有徵兆 5食物助你狂甩腹部贅肉
據瞭解， 人體在任何時候都可能發胖， 同時發胖還與個體差異、飲食習慣、遺傳因素、年齡、環境等有關。 而且發胖時， 最先遭殃的往往都是肚子。 那麼， 發胖前都有什麼徵兆， 吃什麼能夠瘦肚子？
發胖前的5大徵兆
徵兆一：愛吃愛喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病， 突然胃口增大， 特別喜歡喝水和飲料等， 大多是發胖的前兆。
徵兆二：變懶
一貫勤快的人變得懶了， 遇事無精打采， 或者總是心有餘而力不足， 假若不存在什麼病痛， 有可能是發胖的預兆。
徵兆三：勞累
與平時相比， 近來總感到疲勞， 多活動幾下就氣喘吁吁， 汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。
徵兆四：貪睡
睡覺特別香， 已經睡了足夠的時間還想睡， 或者經常哈欠連天， 在排除過於疲勞的情況下， 是肥胖到來的跡象。
徵兆五：怕動
如果是愛運動的人， 漸漸地不想再動了， 甚至感到參加運動是一種負擔，
另外， 要瘦肚子不一定就要節食。 有些東西吃了不僅不會胖， 還能瘦肚子呢。
能瘦肚子的食物：
1.蓮藕
蓮藕的利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜， 將蓮藕打成汁， 可加一點蜂蜜調味直接飲用， 也可以小火加溫， 加一點糖， 趁溫熱時喝。
2.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
3.桑葉荷葉茶
只要取一包桑葉荷葉茶， 然後用開水沖泡2—3分鐘， 就能製成一份非常有效的瘦身飲品。 由荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果組合成的桑葉荷葉茶， 含有豐富的茶瘦素， 不僅能幫助消化，
4.優酪乳
為什麼說優酪乳能減肚子呢？因為優酪乳裡面含有大量的活性乳酸菌， 它的作用在於能調節體內菌群平衡， 腸胃加速蠕動， 從而就能消除便秘問題；再者優酪乳有很強的飽腹感， 稍微有饑餓感的時候喝一杯優酪乳能緩解饑餓感， 減少你吃下一餐的欲望。
5.芹菜
芹菜是高纖維食物， 它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間， 在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質， 這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。 因此， 多吃芹菜不僅可以瘦小腹， 還可預防結腸癌。
