健康誤區

6大美腿傳言 真靠譜or假忽悠

穿上靜脈曲張襪, 可以促進血液迴圈, 讓小腿瘦下來!”“每天塗抹按摩乳可以去除大腿水腫”“按摩拖鞋刺激足部穴位, 可讓雙腿逐漸美起來”“穿上瘦瘦的褲子就可以讓腿愈發修長了”“保鮮膜裹在腿上就能燃脂”你以為這些傳說中的美腿法是民間秘方?這可不一定哦, 這次我們就幫你揭開這些美腿八卦的真面目, 幫你辨明其中真偽。

1、美腿傳言:“穿上靜脈曲張襪, 促進血液迴圈, 腿就容易瘦下來了!”

市面上, 很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。 但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。

保健型的壓力較小, 適合輕度靜脈曲張患者穿著, 並不具備瘦腿的效果;而醫療型的靜脈曲張襪壓力較大, 但是僅供重度靜脈曲張者使用, 如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效, 則會給腿部造成很大壓力, 讓血液迴圈不暢, 很可能最終導致毛細血管破裂等不良症狀!

●Do it:想要瘦腿, 不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪, 通過天然成分, 讓脂肪真正自我燃燒。 但這種方式並不能消耗太多的脂肪, 最好還是選擇有氧運動的方式, 從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。

2、美腿傳言:“每天塗抹按摩乳可以去除大腿水腫!”

不完全正確, 護膚品對去除水腫確實有一定作用, 但是很多人把它想得過於簡單, 只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意塗一塗。

但這樣其實發揮不了任何作用!好的按摩乳, 需要配合好的按摩方法來促進它達到最佳效果。

●Do it:先在皮膚上單純地塗抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜, 然後用掌心輕輕拍打, 促進有效成分被肌膚吸收, 再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩, 這樣可以讓護膚品中的成分促使腿部正常排毒, 還能疏通腿部迴圈, 防止靜脈曲張、毛細血管破裂的形成。

3、美腿傳言穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊, 令腿變得修長!”

這絕對是謬論!緊身褲只能給人一種視覺上的享受, 長期穿並不能抑制脂肪的形成。 反之, 長期穿緊身褲只會造成身體循環受阻, 讓身體皮膚無法呼吸, 不能正常排汗,

這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。 而且, 緊身褲導致大腿內側長期處於摩擦狀態, 還會造成橘皮現象、腿部毛囊也會遭到破壞。

●Do it:每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次, 並且在脫下緊身褲時, 一定要對腿部進行按摩, 以恢復它的迴圈、代謝功能。

4、美腿傳言按摩拖鞋刺激足部穴位, 就能讓雙腿逐漸美起來!”

很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋, 以此來達到美麗雙腿的目的。 按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡, 有美腿的效果。 但是也正是由於這樣的凹凸設計, 會讓雙腿時刻處在用力的狀態, 沒有時間來緩解一整天的疲勞。 長此以往, 腿部肌肉會因為過度疲勞而過早鬆弛,

腿部神經的敏感度會降低, 對關節的磨損也不小!

●Do it:穿按摩拖鞋的正確時間是在飯後, 時長以20分鐘為宜, 讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態, 才能收到良好的塑形效果。

緊身褲只能給人一種視覺上的享受, 長期穿著並不能抑制脂肪的形成, 反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。

5、美腿傳言多運動就會有美腿!”

這腿部肌肉的線條當然要來自運動助力才能更完美。 但並不是所有運動都能美腿, 不正確的運動只會讓腿部肌肉過於發達, 變成真正意義上的“小象腿”!比如頻繁的杠鈴運動就不適合用來美腿, 在運動過程中, 雙腿支撐的不僅僅是身體的重量, 還有不斷增加的杠鈴重量, 會導致肌肉越來越發達。

●Do it:最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。 此外, 芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處, 其運動特點能拉伸腿部肌肉, 打造優美而有曲線的腿部線條。 所以, 動起來之前, 請先瞭解運動對於雙腿塑形的功效到底如何。

6、美腿傳言把保鮮膜裹在腿上可以燃脂”

保鮮膜讓雙腿處在高溫中, 你期望它帶走脂肪和水腫?NO, 它更多地是帶走了水分和汗液。 你的腿看似比以前苗條, 但其實流失的都是對健康有好處的物質。 而且, 局部裹保鮮膜會造成腿部線條不勻稱, 反而給自己的外形減分, 所以這種瘦腿法並不可取。

●Do it:裹保鮮膜還不如直接用“美食療法”, 比如多吃點芝麻, 其中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質, 以及亞麻仁油酸,

不但可以分解腿部脂肪, 還能充分供給其所需營養。