吃黑巧克力可以減肥嗎 黑巧克力的熱量

吃黑巧克力可以減肥嗎

可以的， 但是要適量。

1、巧克力減肥方法是利用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食欲的功效， 而真正含有的可哥豆脂肪含量並不高， 異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫， 這些都是利於減肥的， 不過要採用巧克力減肥方法， 首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力， 而且還要方法正確。

2、黑巧克力要每天吃50克， 這樣才能達到抑制食欲的作用， 而且要儘量飯前吃， 巧克力的量不能超呦， 否則也會熱量過高導致減肥失敗的， 如果不想一次吃那麼多的量， 可以分多次食用， 當作零食嘴讒時吃， 也是可以減少熱量， 還能緩解便秘， 達到減肥， 美容的功效。

黑巧克力的熱量

黑巧克力熱量：

544大卡/100g

100g所含熱量需要爬樓梯69.6分鐘消耗完。 每100克該食物含有:碳水化合物57.00克;脂肪34.00克;蛋白質3.90克。

巧克力中雖然含有大量的飽和脂肪， 但巧克力中的飽和脂肪並不會使您的膽固醇水準升高。

在過去的幾年中， 研究者發現巧克力中含有類固酮， 它是綠茶和紅酒中的健康成分。 現在許多研究表明黑巧克力對人的身體健康特別有好處。

黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高， 其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，

在一定濃度下可以降低血小板的活化， 轉移自由基在血管壁上的沉積， 對心血管發揮保護作用， 在一定程度上降低心血管疾病的發生率。

吃巧克力的好處

1、可以在巧克力中加入任何食物不要局限於加水果。 你完全可以加入任何的食物。 可根據你的愛好和口味來調配。

2、吃巧克力對心臟好在醫學營養學雜誌上的一個研究報導， 吃少量的巧克力可以降低患上心臟病的幾率。

3、巧克力是抗氧化食品， 對延緩衰老有一定功效。

4、巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質， 人體對其吸收消化的速度很快， 因而它被專家們稱之為“助產大力士”， 產婦在臨產前如果適當吃些巧克力， 可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大， 順利分娩， 對母嬰都是十分有益的。

5、有心口痛的人要忌食巧克力， 特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。 這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢出的物質。