夏季養生要吃的5種食物，不知道的很後悔
大暑已經過了， 但是夏季的炎熱還是持續發酵升溫。 夏季因為溫度比較高， 很多人喜歡烤肉配冷飲， 但是這樣對身體很不好。
夏季比較長， 要學會夏季養生才能讓身體更加健康。 在飲食方面， 夏季應該多這下面這5種食物來養生， 不知道的會很後悔。
1、綠豆
夏天喝綠豆湯的人很多， 這是因為冰涼的綠豆湯不僅味道甘甜降溫解暑， 還可以促進食物、降低血脂、降低膽固醇。 另外， 綠豆中能夠提供鈉、鉀電解質， 可以讓我們身體更快速的排毒。 因此， 綠豆湯具有很不錯的額降火解毒的作用， 偶爾喝一杯即可， 因為性比較涼也不要大量喝。
2、醋
醋是一種我們平時烹飪的時候需要到的調味品。 夏季養生為什麼需要醋？這是因為醋酸酸的味道可以調節人的食欲， 用醋來做涼拌菜能夠讓人開胃生津。 同時， 醋也有一定的殺菌作用， 可以避免腸道受到食物細菌的感染，
3、毛豆
毛豆是一種蛋白質、鉀元素含量比較高的食物， 夏季的時候可以做涼拌毛豆哦， 味道好吃到可以吮手指。 夏天出汗比較多， 鉀的流失也比較大， 容易造成食欲下降、容易疲勞的情況，
4、薏仁
夏季是濕氣最容易入侵的一個季節， 主要是因為夏季長期呆在空調房中， 身體缺乏運動出汗排出濕氣， 就導致濕氣越來越重。 薏仁具有健脾祛濕的作用， 每週用薏仁加入其他的食材一起做薏仁湯或者薏仁茶， 可以改善濕氣。
5、苦瓜
苦瓜和綠豆一樣， 屬於性涼的食物， 可以去暑、降火， 改善夏季因為高溫引起的食物不良、消化不良。 同時它也和綠豆一樣具有排毒的作用， 讓身體更加趨於健康的狀態。 苦瓜可以榨苦瓜汁、炒肉、炒蛋， 方法很多。
